熱愛運動的人不少，但能嚴格管控自己，訂定目標確實執行的卻不多，25歲新生代男演員Stan黃丞邦就是這樣一位「生活行動家」，不願久待舒適圈，積極從生活中尋找目標，3個月內爬完30多座百岳、5天不帶電子產品獨自騎車環島，彷彿天生就有一股源源不絕的動力，讓他自然而然地去完成理想。
高中畢業後，黃丞邦就接連在服飾店、補習班、餐廳到處打工，大二時聽了同事分享澳洲打工度假的經驗，他僅考慮了3天，就決定先休學1年精進調酒技巧，2年前原規劃要去歐洲考調酒師證照，因兵役問題被迫留在台灣，晚上就在酒吧上班，身高180公分、體重66公斤的精實身材，加上神似楊祐寧的臉孔被經紀公司看上，因而跨進演員這行。
雖然目前影視作品還在累積，但一部BL題材的前導片《奇蹟》，深刻詮釋男男耽美愛戀，要揣摩黑道主角的內心拉扯糾葛，黃丞邦坦承看到劇本壓力很大，但在導演指引下，連吻戲都很順利拍完，短片公布後吸引許多腐粉關注，YouTube點閱人次破50萬，黃丞邦表示戲劇工作面對各式新鮮挑戰，正好符合他的個性，在上了表演課、武術課後，他對演員這個職業更加崇拜，希望效法偶像甄子丹，未來最大夢想是拍動作戲。
街頭健身國旗撐，不受場地限制
從國、高中時期開始，黃丞邦就是班上排球隊、籃球隊長，個性天生好動，喜歡挑戰各式各樣的運動認識自己身體並磨練耐性，高三時接觸街頭健身，單槓、國旗撐等花式動作都頗有心得，在公園、在家或任何場地都能盡情揮灑，不論滑板、衝浪、重訓、游泳、武打、桌球、跳舞等都來者不拒，也在運動中獲得成就感，即使曾因打籃球受傷快兩個月，仍阻擋不了他的熱情，等傷好了繼續打，未來還想嘗試攀岩、單車或三鐵。
會認真攀登大山，緣於2年前首次去水漾森林，當時被大自然美景深深打動，短短不到1個月，黃丞邦就把裝備買齊，設定百岳進度、規劃路線組團，他很享受與夥伴們共同奮鬥的感覺，尤其在山上收不到手機訊號，可以完全把都市一切喧囂拋諸腦後。
3個月爬30座百岳，目標拚南二段
黃丞邦印象最深刻的是有次因天氣因素，取消原先的百岳行程改為兩天的冷門路線「豐阿縱走」，但這兩天的「洗禮」遠勝30多座百岳，沿途抱樹、攀岩、溪谷、懸崖所有障礙地形全走了一遍，由於人跡罕至，路途的石頭、木頭都很滑溜，背負重裝雨中爬完，下山全身沾滿泥濘，非常累但充滿挑戰性！
談到下一座想挑戰的大山？黃丞邦放眼「南二段」，這段風景壯美的縱走路線所需天數較長，要找到時間配合能同行的山友不易；他推薦對百岳有興趣的朋友可從郊山入門，先嘗試七星山，或是北縱走69公里、南縱走23公里，全長約92公里的「台北大縱走」，共包含七段路線可慢慢完成。
改吃素轉變體質，減緩肌肉發炎
前陣子疫情嚴重期間，健身房限制須打3劑疫苗才能進入，原本幾乎每天都上健身房被迫暫停，黃丞邦在家「悶」了幾天實在受不了，只好趕快衝去打完疫苗，對他而言，重訓目的倒也不是為了要練到多壯，純粹只是養成一種固定習慣，如果超過一天沒運動，自己就會覺得渾身不對勁。
回想剛開始健身時因觀念不足，導致雙手手腕受傷，看遍中西醫都沒好轉，在健身教練建議下，黃丞邦嘗試吃素減緩肌肉發炎反應，沒想到傷勢真有改善，轉為素食者這兩年來瘦了5公斤，也摸索出如何攝取滿足整天熱量的素食菜單，假設當天有重訓的話，他除了早晚喝高蛋白飲品，下午還會再補充豆腐或毛豆，以及會幫助分泌睪酮素的綠花椰菜。
提到最欣賞的運動明星，黃丞邦毫不猶豫表示是葡萄牙足球員C羅納度（Cristiano Ronaldo），不論飲食控制或工作態度都自我要求高，同時C羅也是偏素食為主，才能長年維持巔峰狀態。
肌膚護理不馬虎，減用電子產品
原本沒特別注重戶外防曬，進入演員這行後，黃丞邦也對肌膚保養下了番功夫研究，除了作息規律，睡前一小時不用電子產品外，他分享自己日常保養的4個訣竅，第一是注意出門前的隔離與防曬，第二是攝取足夠的水分與蔬果，第三是不碰油炸物，第四是選擇適合自己的洗面乳，而且清潔前必須卸妝乾淨；而等臉部清潔完畢後，先用化妝水保濕，接著擦精華液吸收養分，最後再擦乳液即可。若前一天有去衝浪，膚況較乾的話，黃丞邦還會視狀況加敷面膜。
「運動對我就如吃飯喝水一樣平常，不僅能增強專注力、肌力，精神也會變得更好。」永遠停不下的熱血強人，黃丞邦目標清單無極限，永遠在路途上前進著。
