拳擊運動給人的印象，就是兩個男人在擂台上汗流浹背的互相攻擊，是屬於男人的運動，但近幾年拳擊除了是項競技運動之外，慢慢的也變成了女性最受歡迎的減肥方式之一。
歐美非常多知名的超模社交媒體都可以看到她們私下練拳擊的一面，而為什麼拳擊能夠在近幾年受到越來越多女性的喜愛，甚至還有這麼一句話：『女性比男性更適合拳擊』，到底拳擊運動有什麼特別的地方，可以讓國內外好幾位『女神』都沈迷這項運動，看完這篇文章，你會知道為什麼拳擊這麼受到女性的喜愛。
『與其變瘦，不如讓自己的體態變好』
美國超模Gigi Hadid熱衷拳擊運動
首先，對於好體態的定義，不是追求那種完全沒有肉的瘦，前凸後翹的的健美身材才是現在女性所追求的，而拳擊運動正是一項可以幫助女性達到這種身材的運動。
看似暴力的拳擊運動，認真的練習半小時，消耗的熱量可以來到700卡路里，在所有有氧運動裡拳擊可以說是消耗最多的一項運動，對於想要減脂瘦身的人來講非常有效率，加上變化多種的出拳方式及動作，可以讓人在運動的過程中找到樂趣，相較於其他枯燥乏味的有氧運動，拳擊更能激發人運動的動力。
超模Gisele Bundchen打拳
『許多人喜歡打拳擊，但拳擊的好處絕對不單單只是減肥瘦身而已』
拳擊是一項需要有非常好的平衡感跟身體協調性的運動，長期打拳下來可以增加身體的協調性、反應能力，在出拳及閃躲的動作中也能進一步的提升反應能力，對於自身的爆發力也非常有幫助。
維多莉雅超模Adriana Lima也是拳擊愛好者
『一樣是有氧，拳擊跟其他有氧運動有什麼不同？』
重點來了，拳擊運動需要用到身體幾乎全部的肌群，不管臀、腿、腰、背、手在打拳過程中都能訓練到，長期訓練下來的女性，臀部都會越來越翹、腿部也變的很有線條。
另外拳擊的運動還能有效的幫助消除手臂上的蝴蝶袖，不過能消除特定部位的脂肪這個說法還是存有異議，不過拳擊確實能夠訓練到三頭肌，讓手臂看起來更結實，視覺上就不會有蝴蝶袖的問題。
拳擊跟其他有氧運動一樣，可以提升心肺功能及肺活量，不過打拳中除了學習拳法、腳步之外，也需要學習控制呼吸保持一定的節奏，學會了正確的呼吸方式可以有效的收緊核心肌群，在無氧運動時能有效的保護脊椎避免受傷。
『想要身心都健康，來打拳擊就對了』
說了那麼多拳擊對於身體的好處，其實拳擊對心理上也能帶來非常棒的幫助，打拳過程中除了可以釋放壓力起到發洩情緒的作用。
拳擊最後一項好處也是最適合當作有氧運動的原因，就是打拳過後帶來的後燃效應，假設今天在結束一分鐘的打拳之後，在接下來的36小時裡，代謝速度將來到正常速度的九倍之多，對於想要增肌減脂的人來說是非常有效的，看完了拳擊能帶給身心靈這麼多好處，是不是該嘗試看看這項近年崛起的有氧運動呢？
加拿大超模Shay Mitchell拳擊訓練影片