回想一下，自己是不是每天嚷嚷著運動，看到好友在Instagram大PO 健身照，好像心裡有個聲音告訴自己：「該運動囉！！」但健身房的費用每月負擔起來也是不便宜，自己在家看影片運動好像又沒什麼動力，真的好苦惱啊！！(吶喊～
如果你對運動總是心有餘而力不足的話，那你可以跟著這位韓國猙獰系小姐姐一起動，教大家不用花大錢，只要拿出垂手可得的寶特瓶，輕輕鬆鬆6招就能瘦！而且編編覺得猙獰系小姐姐的表情真的很精準到位，邊運動也會讓人感到會心一笑呢！
猙獰動作一
（圖片來源：naver官網）
雙膝跪地，腳尖點地，兩隻手分別握住寶特瓶的兩端。第一步是雙手打直向前，接著以最大能扭轉的角度轉到左側，接著回正後再轉右側。做20次、重覆2回。
猙獰動作二
（圖片來源：naver官網）
雙腳交疊，雙手分別握住寶特瓶兩側，接著利用腹部的力量，將寶特瓶往前推，這個動作對瘦小腹很有效。記得膝蓋下要墊軟墊，否則容易傷膝蓋。做20次、重覆2回。
猙獰動作三
（圖片來源：naver官網）
將身體呈現四足跪姿，首先左手握寶特瓶，接著向前伸直的同時，右腳也往後伸直(不要同手同腳)。接著換右手握寶特瓶，向前伸直時，左腳往後伸。做20次、重覆2回。
猙獰動作四
（圖片來源：naver官網）
平躺在地時雙腳曲膝踏在地上，雙手往後擺超過頭部，然後握住寶特瓶兩側，接著用腹部的力量將上半身往上抬，雙手打直。做20次、重覆2回。
猙獰動作五
（圖片來源：naver官網）
寶特瓶直立放在地上，雙腳併攏騰空放在寶特瓶右側，接著劃過寶特瓶放到左側(記得腳要騰空喔)，最後是兩腳屈膝往胸口的方向靠近。做20次、重覆2回。
猙獰動作六
（圖片來源：naver官網）
首先平躺在地上，兩手握住寶特瓶往頭後擺，同時雙腳騰空伸直，接著雙手雙腳往上伸，這個動作可以很有效的鍛鍊到腹部！做20次、重覆2回。
（圖片來源：naver官網）
不管是咬牙切齒或是翻白眼，猙獰系小姐姐的表情真的都超寫實的！！是不是很貼近運動中的自己啊？趕快，這幾個動作學起來！就跟著小姐姐在家徒手動次動！