近年來台灣國民健身風氣逐漸普及，對於廣大消費者來說，也有更多元訓練環境可以達成目標。由於網路資訊取得容易，營養補充、訓練方法等都不再是門檻，但實際操作仍有安全性考量，正因如此，尋求專業輔助顯得格外重要。
座落於士林捷運站附近、於2022年7月底開幕的「A Fitness 改變健身」工作室，在規劃設計上正是從符合現代人需求的出發點考量。共同創辦人何仲森分享道，A Fitness的品牌初衷為：「Adjustment調整你的生活型態；Assistance協助你的體能鍛鍊；Assurance保證你的學習效果。」不論是追求理想體態、運動表現或者專項成績等等，A Fitness都可以協助學員完成。
專項運動的表現，跟身體素質息息相關
回憶求學生涯，無論是足壘或棒球項目，何仲森嚮往著在運動中追尋成就感，大學時期雖然藉由乙組球隊實現了棒球夢，技術上卻始終落後隊友一截，即使努力訓練也成果有限。何仲森左思右想，決定在當時全民健身風氣尚未如此普及的環境下，嘗試進行重訓提升肌力以追求突破。
光陰荏苒，大學四年轉眼即逝，雖然在棒球技術突破有限，何仲森卻實實在在體會到肌力訓練的樂趣與對身體的益處，他說明自己的心境轉折，「雖然跑得慢，但只要跑夠久一樣可以到達終點，健身是這樣的項目。」秉持這份信念，何仲森決心在這項領域一門深入，埋下了日後創業種子。
三位教練與學員們的開花結果
過去幾年身為教練，何仲森累積專業知識、籌備相關資源，一直沒有忘記創業理想。有句話是「吸引力法則」，A Fitness的三位創辦人正是因志同道合而相聚，品牌除了協助學員達成目標，更希望學員們能因運動而產生正向改變，勇於走出戶外探索生活。
「運動就是生活一部份，每個人都有社交需求，都有想要放鬆的時候，就試著把運動融入在日常之中。」何仲森進一步分享，他們三位創辦人非常重視訓練環境，工作室除設有淋浴間提供學員們在訓練後直接盥洗、卸下滿身汗水與疲勞；開幕茶會當天，眾多與會嘉賓更都對A Fitness乾淨整潔、設備完善、空間舒適明亮的場地讚譽有加。
在過往教學經驗上，有位女學員令何仲森印象相當深刻，在兩人初次碰面時，其正因身材豐腴而欠缺自信。但在每週兩次的訓練頻率下，該學員成功從93降至58公斤，同時深蹲最重可達100公斤。何仲森表示，「大多數減重情況，運動表現都不好維持，她能再進步並不是透過什麼神奇魔法，而是靠一點一滴的汗水累積而成。」
回憶這位學員的訓練過程，也曾面臨瓶頸與暴飲暴食，但老生常談的一句話——成功貴在堅持。何仲森感性補充道，「學生達成的目標，就是與教練共同完成的最好作品！」
設定目標、時時修正，危機就是轉機
何仲森坦言，這一路走來家人對自己影響甚為深遠。由於家人普遍從商，讓他心裡的創業種子愈加滋長，遂而決心在疫情背景下，相信自己這些年的努力與累積的資源放手一搏。同時A Fitness也因為小班制、一對一私教屬性，在控管人數上較不必擔心疫情影響。
「堅持比努力更重要，有時候你的努力沒有白費，只是堅持得還不夠久。」訪談最後，何仲森作為創辦人代表，分享這句話的同時作為自勉。品牌在成立之後，三位大男孩湧出更大使命感，願每位來到A Fitness的學生都能得到幫助，都能在壓力與挑戰中獲得成長。同時何仲森透露了三人的階段性目標：「成為士林NO.1的健身工作室。」
A Fitness 改變健身
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