身為體能教練的筑筑，曾因想要符合大眾審美標準而過度努力的極端減肥。接觸到健身後，在IG上分享自己真實運動飲食，記錄生活，卻因體態不符合大眾審美，而遭受酸民們評論與攻擊的審美霸凌，一起來聽聽她如何走過這段心路歷程，並擺脫體態焦慮，活出真我的吧！
審美霸凌是什麼？體能教練筑筑如何走過被網友莫名公審的日子
對於「美」本該是一件很主觀、沒有正確標準的事，但在大眾審美觀念的渲染下，許多人對於美有一定的定義，主流審美認定的美女，就是擁有「天使面孔與魔鬼身材」的女生。
審美霸凌是指：犧牲自身特色迎合主流審美，或展現不符合大眾審美的身材，遭到公審批評。
喜歡在IG上分享自己真實運動飲食，記錄生活的體能教練筑筑，先前因體態不符合大眾審美，而遭到酸民批評公審身材：「減脂怎麼還吃這麼多？」、「這身材有健身跟沒健身一樣...」、「這個肚子還敢穿比基尼」、「像大嬸…」、「我每天只在公園慢跑身材都比她好了」...等。
筑筑說：看到這些留言的當下是全身都在發抖的，那陣子出門都會覺得身邊的陌生人是不是也會這樣Judge我，相當焦慮。
面對酸民的評論，筑筑一開始也會檢討自己，但後來發現一直活在別人的言語陰影下是件很心累的事，就慢慢轉變心態，去思考自己想追求的體態以及生活是什麼，這樣反而讓她更有自信的展現身材與生活態度，反倒吸引來的學員與粉絲大多也跟她有著相似的生活理念。
體能教練筑筑教你3招擺脫體態焦慮，活出真我
Tip1.批評始於不了解，走進圈子內才會發現美有很多詮釋方式
筑筑說：有在健身的人，其實都不太會去批評別人的體態，因為「有健身不等於體脂要低」，比起扁平型的超瘦體態，健身的人更追求的是肌肉線條雕塑與自己喜歡的體態。
當你真的開始接觸，才會發現美有很多詮釋方式，而會用胖瘦來批評攻擊的人，其實大多是不了解，甚至根本沒在健身的人。
Tip2.不要活在別人的言語陰影下，去思考自己要什麼比較重要
有體態焦慮的人，容易活在別人的言語陰影下，而那些「別人」大多還都不是跟你有「親密關係」的人，為了這些人讓自己痛苦也太不值得了吧！
雖然一開始一定會難過、害怕，甚至開始檢討自己，但也要去思考自己要的究竟是什麼，大眾審美所追求的體態，你真的覺得漂亮嗎？
筑筑說：「健身對我來說，是為了可以健康的吃更多美食，這是我想要的生活，那你呢？」
如果要你吃的很有壓力，每一餐都是斤斤計較去秤你吃了多少克，這樣換來的體態，是你想要的生活嗎？
Tip3.健身是要長時間且融入生活，千萬不要追求速成
現代人凡事都要求快速，但速成的瘦身，很容易帶來溜溜球效應，導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化。
筑筑都會跟學員說：「健身是要長時間且融入生活，而且沒辦法局部瘦身，會先瘦哪裡是根據你的體質、基因，因人而異的。但長時間的練下來，你的肌肉線條與整體體態，可以愈來愈接近，甚至達到你想追求的程度，千萬別只想著要1-2個月就速成，慢慢來比較快。」
其實不管身體長什麼樣子，都不會影響我們自己的價值，我們都可以透過健康的方式，來追求更想要的體態，但請記得是為自己追求更想要的，而不是為了討好別人或是因為被別人批評而去追求，只有你才能定義自己最美的樣子，一起擺脫體態焦慮，活出真我吧！