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運動可促進必須蛋白質產生，並喚醒沈睡的白血球，從而改善免疫系統。平時就應多運動能增強免疫力避免感冒機會發生，現在是肺炎疫情的非常時期，更應該從現在就開始養成良好習慣。腳踏車是非常好的入門運動，如果用來通勤不但能減少搭乘大眾交通工具時暴露於病毒的風險，還不用另外多花時間就能達到運動同時提升免疫的效果呦！

騎自行車比跑步益處多？腳踏車運動內藏5大秘密揭曉

大自然深呼吸的小旅行，又不知道該去哪嗎？小編這邊統整4個私藏景點，讓你可以自在享受片刻，拋開工作煩惱！一起來森呼吸吧~~~

享受山林擁抱，4個私藏景點 這週末直奔大自然景點深呼吸！

Tabata&nbsp;與&nbsp;HIIT&nbsp;這兩種訓練菜單最難讓人分清，原因無非是因為這兩者同樣是期望利用短時間的訓練達到高效的運動量，話雖如此，他們仍舊有著一定程度上的不同性，HAVFIT&nbsp;便將於以下帶各位一同認識&nbsp;Tabata&nbsp;與&nbsp;HIIT。

增肌減脂分不清？Tabata 與 HIIT 該如何選擇？

飛往網球四大賽追夢 穿線師邱健寧：冠軍球拍藏秘密

近幾年台灣興起一陣「露營風」，讓許多台人選擇國內空氣清新且能聽到蟲鳴鳥叫與朋友、親人享受大自然洗禮的露營之旅，小編整理出全台有名的露營聖地，不趕緊預定就要沒位置啦～宜蘭｜露境東岳 輕鬆露、苗栗｜山美學、苗栗｜柚香露露、嘉義｜Hamoana星空帳篷

重回大自然的懷抱！台灣露營四大勝地，享受戶外旅行

足球在臺灣雖然不是主流運動，但每4年舉行一次的世界盃足球賽，還是讓世界為之瘋狂，想玩足球卻想當中多點趣味嗎？不妨考慮「泡泡足球」這項運動嗎？就算對運動完全不在行也沒關係，只要穿上超大氣球裝，就可盡情享受「人體碰碰車」的快感。

「泡泡足球」是什麼運動？在場上合法霸凌你的朋友吧

16歲被嫌「太胖」模特兒夢碎，奧運跳高選手：愛自己最重要！

泡溫泉是一件很享受的事，一起前進野外探險，感受野溪溫泉的魅力吧！不只能免費泡湯，還可以享受自然美景，今天就要來推薦北台灣的幾個野溪溫泉，讓你不只能放鬆身體，還能順帶享受山林帶來的芬多精Spa！下七股溫泉、嘎拉賀野溪溫泉、四稜溫泉、泰崗野溪溫泉、梵梵溫泉

溫泉防疫湯？ 泡湯免費，別錯過5個北台灣野溪溫泉

想抓住夏天的尾巴露出結實的手臂嗎？快來看如何在家練出優美的手臂線條！跟著Selena Gomez的教練A一起跳手臂舞，不需啞鈴、不用去健身房，只要6個動作，再搭配喜歡的音樂就可有效訓練二頭肌和三頭肌囉！&nbsp;

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