楊丞琳、小S都在跳!一小時燃燒500大卡!Zumba讓你一邊享受音樂一邊燃燒脂肪!

 

Zumba是什麼?

 

好多藝人都在跳,也有許多大型活動加進Zumba!Zumba到底是什麼?它是一種國際拉丁有氧舞蹈!結合了Melenga、Salsa等多種舞蹈風格,在過程中不需要記過於繁複的動作,只要隨著音樂跟著老師享受其中即可!沒有年齡性別的限制!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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由哥倫比亞星級健身教練兼著名排舞導師Alberto Perez發明,有一天他在教課時忘了攜帶常用的音樂去教學,便靈機一動,將從小熱愛的傳統拉丁音樂和舞蹈結合在課堂中,創造出全新風格的教學,結果一鳴驚人受到學生的喜愛,他便開始推廣這類型的教學。

 

藝人小S經常上傳在家中與Zumba老師一同練習的影片,影片中可以看見她多麽享受其中,還有自信地扭動姿態!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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雖然Zumba讓大家享受音樂與歡樂的氣氛,但它能消耗的熱量也是非常高的,一個小時就能燃燒約500-600大卡的熱量,在享受歡樂氣氛的同時也可以瘦身啊!跳得開心還能減肥真的太棒了!比起在健身房做重複的動作,當然選擇跟著老師動起來!

 

藝人楊丞琳也喜歡Zumba!經常在ig上分享跳完的爆汗照,看看她素顏依然擁有超紅潤的氣色,就知道跳Zumba除了非常開心肯定也是不會太輕鬆的(笑)!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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在Zumba的世界裡,不用擔心自己是不是跳得不好,只要跟隨音樂享受其中即可!不同於傳統的舞蹈教學,老師都會用手勢示意接下來的動作,在重複的音樂會是相同的動作,所以只要聽幾次音樂、跟幾次動作就可以跟上!就算是舞癡也能享受跳舞的樂趣!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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也因此Zumba已經在超過100個國家盛行!擁有獨特的音樂曲風,搭配上容易跟隨的舞步,又能同時消耗大量熱量,當你下次覺得身心需要釋放的時候,不妨試試看Zumba!也許會找到新的運動方式,有機會還能以Zumba會友,跟喜愛Zumba的人一起享受音樂!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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