「喝酒+健身」蹦出新滋味,讓我們一窺風靡全球的啤酒瑜珈!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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啤酒是減肥的大敵,喜歡喝啤酒又想擁有好身材,乍聽之下是非常矛盾的,但沒想到「喝酒+瑜珈」的結合在近年風靡全球,從德國、泰國、印度、南韓,甚至是現在的台灣,世界各地都有人在號召進行啤酒瑜伽。

啤酒和瑜伽碰在一起,到底會迸發怎樣的火花呢,這想法由德國柏林的瑜伽教練Jhula率先化為現實,作為啤酒瑜珈的創辦人,她表示:「我們將瑜伽的哲學與喝酒的喜悅結合,幫助你在心理層面達到最高境界。」

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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不只是噱頭,啤酒瑜伽是最好的身心靈療法

 

由於Jhula的瑜珈課開在一家酒吧裡,許多客人都會帶著幾許醉意來上課,甚至手中還帶著酒瓶,於是Jhula針對這些無酒不歡的學生們設計了一套「啤酒瑜珈」,將啤酒瓶化為道具整合在標準瑜珈動作裡,你可以隨心所欲以任何方式使用啤酒瓶,看你愛握在手裡,還是要頂在頭上,或是在姿勢變換的過程中偷偷小酌一口,參與訓練的人對此都感到既新鮮又親切,一位瑜伽練習者說:「這對我來說是嶄新的體驗,沒有酒精我會覺得害羞,酒精令我感到勇敢並願意做瑜伽」。

 

「啤酒瑜伽很有趣,它絕不僅僅是個噱頭」,身為創辦人的Jhula對此表示,要讓一向嚴謹卻又喜歡啤酒的德國人,對瑜珈感到更大的興趣,似乎沒有比這個更好的方法了,根據他們官方平台上的敘述:「啤酒和瑜伽同樣具有百年以上的歷史,兩者的完美結合是最好的身心靈療法。」

 

至於從醫學的角度來看,人們在運動時伴隨著肌肉的活動,身體會產生自由基和乳酸、造成肌肉的酸痛,而啤酒中的抗氧化劑(Antioxidants)可以和自由基很好的結合,削弱酸痛感並幫助身體復原,有趣的是,一般劇烈運動後產生的乳酸,並無法靠少少的抗氧化劑達成平衡,但瑜珈本來就是相對溫和的運動,正好可以完美的解決。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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與三五好友小酌+運動,是最美好的時光

 

不過,瑜伽跟啤酒畢竟還是兩個毫不相干的事情,許多健康專家對此嗤之以鼻,認為酒精會提升疲勞感,啤酒瑜珈只是個徒具形式與噱頭的玩意,他們認為:「酒精會影響人的感知力、干擾大腦對肌肉的控制、影響身體的平衡能力、耐力等等。」Jhula對此也不諱言表示認同,邊做瑜珈邊喝啤酒有助於紓壓,能幫助釋放負面能量,但未必可以真正有效消耗卡路里。不過對於喜歡喝啤酒的人來說,增加他們的運動意願總是好事,比起整天喝著啤酒、躺在沙發上等著發胖要好多了。

 

無論如何,這樣如慶典般歡樂的運動方式已經爆紅至全世界,它或許不是最健康的結合,對於健身也不是最有效的,但它肯定能讓你感到愉悅,並吸引許多人一同嘗試,對現代人而言,在體驗瑜珈的同時感受三五好友小酌的氛圍,擁有這樣一個把壓力與煩惱拋開的片刻悠閒,就是最無價的時刻。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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