健身正能量!3個IG帳號讓你發摟 !一邊訓練,一邊欣賞身材

熱愛運動的人們!無論是生活的忙碌、或是工作出差在外,總是有沒辦法到健身房報到的時候!今天分享三個必需追蹤的Ig帳號,都是超過幾十萬甚至破百萬的粉絲!無論是想自己在家運動健身、練到不知道該練什麼,或是運動到身心俱疲,打開他們的帳號就能獲得滿滿能量!

 

第一位 Nina Muñoz(@_ninamunoz)

 

她是一位健身教練,她在Ig裡與大家分享各式運動,除了肌力訓練也有有氧運動!在訓練肌肉力量之餘也可以提升心肺,難易度都是非常容易做到的!而且大多數只要有一張墊子就可以開始!適合身邊沒有太多器材的人,讓運動不再是一件困難的事情!影片中經常有加入啞鈴的健身動作,如果在家沒有啞鈴也可以用水瓶代替!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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第二位 Katie Crewe(@katiecrewe)

 

同樣是一位健身教練,她的Ig裡除了徒手運動之外,更多的是真的在健身房的負重訓練!槓鈴、啞鈴、彈力帶通通都有,對於已經有健身經驗的人來說,如果想要提升運動強度是更有幫助的,Katie Crewe也經常在她的影片中示範肌肉該怎麼調整發力方式,如果已經健身很久但不確自己做的到底對不對,也許可以在她的影片中找到答案!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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第三個必需發摟的帳號 @asaqueenatbeach

 

不是健身教練!那為什麼要推薦給大家呢?因為它充滿了許多健身女子的美照!在運動到太過疲憊、不知道自己在堅持什麼的時候,看看這些陽光健康的照片就能激勵自己再多做一組動作!再堅持五下!(給自己信心喊話也是很重要的)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了陽光、沙灘、比基尼的辣妹們,也有許多日常時尚穿搭,在激勵自己的同時也可以看看熱愛健身女子們的都怎麼把自己穿的舒服又有個性!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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在這些帳號裡可以感受到,熱愛運動的人真的非常有魅力啊!他們的眼神可是會發亮的呢!雖然健身的過程汗流浹背、又孤單又辛苦,但怎樣的付出就能看到怎樣的成果實在是很值得的事情,而且我們獲得的絕對也不只是身材上的變化,而是從裡而外的自信!手機發摟完他們之後,就開始認真地動起來吧!

 


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