邊喝酒邊運動好Chill ,但風靡全球的「啤酒瑜珈」是否如想像中美好?

 

起源

 

啤酒瑜珈,大約在兩年前開始流行,邊做瑜珈邊喝酒的創新舉動引起許多人紛紛效法。這項起源於德國的運動,一路紅到澳洲以及泰國,創始人 Emily 和 Jhula 宣稱,他們將從古至今都證實對身心靈有益的「啤酒」和「瑜珈」結合,創造出最大的精神滿足。

 

啤酒瑜珈是指在喝酒過程中加入瑜珈動作,可以讓對第一次做瑜珈感到害怕、緊張的人放鬆,做起瑜珈來也更為舒暢、美麗。此外,對於平時肩頸痠痛、久坐的上班族來說,喝點啤酒有助於放鬆肌肉,在瑜珈過程中達到最大效果。而啤酒瑜珈之所流行,還有一個原因來自於現代民眾生活壓力大,為了喝啤酒舒壓找藉口,而將喝酒結合正向且追求內心穩定的瑜珈。

 

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反對聲浪

 

儘管許多人都開始投身這項新興運動,但反對浪潮在最近開始湧出。根據外媒 Mensx 指出,現今瑜珈已經有許多種方式,包含熱瑜珈、水上瑜珈已以及空中瑜珈等,但啤酒瑜珈絕對不會是其中一種,這種想在練習時來一杯的概念,對於運動來說不是件好事。

 

運動不適合喝啤酒

 

為什麼說不是好事呢?首先,啤酒與瑜珈絕對不能放在一起。瑜珈是一種徹底的身心體驗,可以通過姿勢來打開身體,而對於專業練習瑜珈的人來說,他們有一條規則是始終保持空腹練習,如果在練習前腸胃中塞滿食物,那可能引起過程中噁心、脹氣或嘔吐現象。

 

因此,想像一下,若從事瑜珈時,你的胃裡裝滿啤酒,啤酒中含有會與微酸作用的興奮劑,不只會引起胃脹氣,還可能引起胃的灼熱感加劇。而運動過程中增加的腎上腺素,在你飲下啤酒時也會跟著增加,對於心臟會過度刺激,身體可能承受不了。

 

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脂肪增加

 

如果您正在練習瑜伽來減肥,那麼喝啤酒是最糟糕的主意!啤酒中的營養成分較少,並且富含卡路里,同時還有液態麵包之稱,酒精還會影響人體消化系統,導致代謝機能大幅下降,長期下來便容易導致脂肪囤積,讓人體態日漸豐腴,因此,你還要相信啤酒瑜珈能夠減肥嗎?

 

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影響呼吸

 

啤酒瑜珈最關鍵的缺點就是會影響做瑜珈時的呼吸,呼吸運動(pranayama)用來清潔和淨化血液和呼吸系統。但當從事啤酒瑜伽時,根本無法清潔體內任何東西,當酒精進到身體後也可能影響平衡感以及判斷力,說穿了酒精其實會影響你大腦,儘管放鬆,但卻使你無法控制自己,還可能造成危險。此外,瑜珈相當注重力,以及內心平靜,喝了酒儘管放鬆但都身體會不自覺煩躁不安,要如何練習瑜珈呢?

 

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看完以上所述,不知道你是否還是認為啤酒瑜珈是一項好運動,雖然它具備如此多風險,但若你確定自己酒量夠好,不會喝幾口就晃晃倒倒,或者只是純粹想讓運動更有趣,那試試看倒是無妨,只是對於要認真減肥、促進代謝甚至排毒排汗以及拉筋放鬆的朋友,建議在做啤酒瑜珈前,再三思考囉!

 


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