到底該怎麼選?3個原則,幫你挑到對的運動內衣!

總是跟著廣告傻傻買,卻還是沒搞懂為什麼要穿運動內衣?又或者還是搞不清楚怎麼挑才能選到穿起來舒適的運動內衣嗎?別擔心,你不會是第一個問這些問題的,根據研究,在英國有多達950萬婦女在跑步時沒有正確支撐胸部。所以,為什麼跑步時需要穿運動內衣?這是因為女性乳房的平均重量約在250到300克之間,在完全沒有支撐的情況下運動、跑步都會胸部迅速上、下、從內到外、從一側到另一側地到處亂跑,這容易引起乳房懸韌帶(用於連接皮膚和胸大肌的支撐組織)的不適,嚴重的話甚至會拉傷,進而導致胸部下垂,而且乳房懸韌帶一旦鬆弛後變再也無法恢復到原始模樣,因此不論你慢跑幾公里,還是健走,穩定支撐乳房都非常重要。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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不同強度運動需搭配不同類型運動內衣!

知道自己內衣尺寸後,也別忘了要觀察自己平常都是做哪些運動為主,不同強度的運動需要的支撐力、包覆性也都不相同,下面就簡單幫大家分成3種不同強度(主要是根據身體晃動的程度進行分類)的運動:

1. 低強度: 瑜珈、走路、健行、重量訓練

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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2. 中強度: 自行車、伸展訓練、飛輪課程

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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3. 高強度: 跑步、有氧訓練、跳繩

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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強度越大,就要選擇包覆性、支撐力度越高的運動內衣,不過好險現在的運動用品店通常都會很貼心的幫你分好低、中、高強度,你只需要走進店裡就能輕鬆找到你需要的款式囉!

 

試穿時,請注意這3大重點!
其實要找出哪種胸罩尺寸最適合自己,並沒有一套萬用公式,就是要『很腳踏實地的每個尺寸試試看!』,如果從來沒有穿過運動內衣的你,可以先告知店員平常穿著的內衣尺寸,通常店員就會建議你適合的尺寸,試穿時要最大程度地好好感受包覆性,此外,運動內衣應該要貼緊身體,但又不能太緊,導致無法呼吸,也可以多伸展看看會不會太鬆或是太緊,講了那麼多你可能還是有點模糊,沒關係那就重點注意以下這3項指標吧!

 

1. 疼痛、不舒服感

運動內衣為了很好地支撐胸部,一定會比一般內衣來得緊一些,不過這拜代表會出現疼痛或是極度不舒適的感覺,當你感覺到胸部或背部很痛,那就代表尺寸不太適合呦。

2. 肩帶
確認肩帶始終處於同一水平,不會跟著動作就恣意搖擺,並且可以容納1-2根手指頭的寬度,才是正確的尺寸呦!

3. 罩杯

罩杯也是提供胸部穩定支撐的重要功臣之一,跟尋常的內衣不同,運動內衣的罩杯主要按照S、M、L區分,通常比較沒有彈性,這是為了要好好把胸部穩定在一定範圍內,這樣運動時才不容易亂晃,在試穿時要注意罩杯有沒有完整包覆你的整個胸部範圍,包含副乳的部分。通常運動內衣都不會有鋼圈,但偶爾也會有例外,是穿到這類型的內衣時,要好好感受鋼圈會不會壓迫到肋骨造成不舒服的情況。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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如何清洗、多久更換一次?

 

跟普通的內衣不一樣,運動內衣的科技材質比較特殊,不當洗滌過程中會加快科技材質的耗損程度,造成彈性減弱,專家建議,最好可以用中性洗滌劑在冷水中用手清洗,並且盡量避免織物柔軟劑和漂白劑,然後自然晾乾,千萬不要烘乾因為高溫會破壞科技面料,當運動內衣的形狀開始變形且恢復不了原狀的時候,那就是時候更換了,不過正常使用下,一件運動內衣的壽命通常為半年到一年左右。


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