瑜珈絕對不是女生專屬!3位男性瑜珈網紅介紹你認識

瑜珈源自古印度,宗旨在於探尋「梵我一如」的道理及方法。而現代瑜珈則是追求調養身心,除了鍛鍊身體也練習調整呼吸,並達到身心合一。現在放眼望去,瑜珈教室女性居多,但瑜珈並非女性專屬運動,國外許多瑜珈大師都是男性,好萊塢男明星小勞勃道尼也是瑜珈粉絲哦!今天HAVFIT就來介紹幾位男性瑜珈網紅。

 

Hiro Landazuri

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Hiro的Instagram發文可能不像其他瑜珈網紅一樣有壯闊美景或是華麗的背景,但他絕對是非常值得有在練習瑜珈的你追蹤,因為他的影片都經過細心後製,加上字幕來解說各個動作訓練到的部位、該怎麼暖身、要如何慢慢練習,並完成那項動作。

 

其實Hiro除了是瑜珈大師,也是一位攝影師,但他在熟悉了瑜珈後發現,除了追求瑜珈中完美的對齊動作,其實安全的練習更加重要。他開始將目光放在瑜珈之外,轉而專注在物理治療、肌肉力學等研究,並結合瑜珈。他說,他意識到瑜珈中許多動作都要求對齊,但在你一遍又一遍重複地做一樣的動作,即使對齊的很完美,仍有「重複性勞損」(Repetitive strain injury, RSI)的受傷風險。

 

Hiro說的是真的,英國的物理治療師Benoy Matthews在2019年提出,越來越多瑜珈老師出現髖關節問題,他一個月就會接到大約5名病患是瑜珈教練,而且有很多傷勢已經非常嚴重,必須要開刀治療。Matthews推測,這可能是因為許多瑜珈教練誤把「疼痛」當作是「僵硬」,反而置之不理,繼續練習,導致問題越來越嚴重。

 

Hiro也想出了解決方案,現在他秉持的第一原則就是,盡可能的找到自己能活動的最大空間,並想辦法控制自己的身體,因為當你仍具有力量、柔軟度、靈活性,你就能更安全的進行各項動作!

 

Patrick Beach

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Patrick住在美國西雅圖,曾被Greatist & Sonima Live評為百大最有影響力的瑜珈老師,也曾擔任過全球連鎖健身房Virgin Active的全球瑜珈大使。2019年他創辦了瑜珈工作室及Awakening Yoga學院,目前僅提供線上課程,而在西雅圖、峇厘島的教室也將在今、明年陸續開幕,他提供的課程主要是訓練瑜珈教練。

 

除了Instagram之外,Patrick的YouTube頻道每周都會更新,針對不同主題示範一次完整練習,從一開始的練習呼吸,循序漸進到瑜珈動作,大部分也都是入門級組合,你只需要準備瑜珈墊,在家就可以跟著Patrick一起練習囉。

 

Dylan Werner

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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接下來這位瑜珈教練背景相當特別,Dylan Werner在美國南加州長大,從小就熱衷健身、運動、極限運動和大自然。他在18歲時加入了海軍陸戰隊開始服役,在執行完伊拉克戰爭中的一次任務後,他光榮退伍,回到加州繼續就學,他主修解剖學和急診醫學,並擔任醫護人員達8年。

 

Dylan在2001年開始接觸瑜珈,這是他武術訓練中的內容,直到2009年瑜珈變成他生活中不可或缺的一部分,同時也開始他了解瑜珈真諦的旅程。2011年,他正式成為瑜珈教練,並且放棄他在加州的生活,到世界各地旅行,就是為了傳遞瑜珈的美好,並分享自己的經驗來幫助他人,目前他已經在超過60個國家舉辦過瑜珈研習會、教練培訓等活動。

 

現在Dylan的Instagram已經比較少發教學影片,大多都是他旅行各地,在壯闊美景之下,搭配他最愛的倒立、手臂平衡動作,每一張照片都能感受到平靜,非常療癒身心。

 


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