這種新型態斷食法正風靡全美:FMD仿斷飲食法與PROLON餐盒!

忘記從什麼時候開始,斷食法開始盛行,一個又一個女星紛紛出來分享自己是靠哪種斷食法成功減重的,相信你一定聽過16/8、5:2、20/4這些經典斷食方式,但現在風靡美國的已經不是這些經典款,最近引起各界關注的是這款新型態斷食法「FMD」以及「PROLON」餐盒,到底是什麼呢?跟著編輯趕快一起瞧瞧吧!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ProLon (@prolonfmd)

 

什麼是FMD?

 

FMD又被稱為仿斷食飲食法,與普遍的間歇性斷食法能長期操作不同,仿斷食飲食法通常為期五天,最多不超過7天,在這期間內你會需要攝取較多的脂肪以及少量的碳水化合物、蛋白質,並且將總熱量的攝取維持在正常熱量攝取的40%左右,頻率可以依照每個人的可接受程度進行調整,你可以一年僅進行2次或是每個月1次;其實,仿斷食飲食法它對於身體的好處非常多,像是它能夠幫助免疫系統、促進腸道好菌、增加體內幹細胞的再生能力等。

 

FMD期間的身體變化

 

你一定非常好奇在短短的5天FMD,身體究竟具體會發生哪些變化,編輯馬上告訴你!

 

DAY 1. Fasting State禁食階段—身體剛開始進入禁食狀態和燃燒脂肪模式,並開始清理體內細胞。

 

DAY 2. Fat Burning & Ketogenesis脂肪燃燒與生酮階段—脂肪燃燒的效率增加,促進了酮的產生。

 

DAY 3 — DAY 5. Autophagy&Cell Rejuvenation自噬與再生階段—細胞自噬開始,細胞會自己分解和再生的過程,透過這一過程人體細胞可以自我修復並且減少感染疾病的機會,同時也有助於延長壽命。

 

圖片來源:prolonfmd官網

 

不適合這些族群選擇

 

僅管聽起來非常好上手且適合普羅大眾,不過如果你存在下列的健康疑慮,在進行仿斷食飲食法之前請務必先諮詢醫師身體狀況是否適合呦:

 

  1. 在血壓、血糖方面有疑慮的人
  2. 糖尿病患者
  3. 多發性硬化症的患者

 

FMD的熱量攝取比例建議


第一天:34% 碳水化合物、10% 蛋白質、56% 脂肪,其餘天數則是以 47% 碳水化合物、9% 蛋白質、44% 脂肪為最適宜的熱量比例,如果不知道如何精準計算比例的話該麼辦?別擔心,「PROLON」餐盒絕對可以提供給最實質上的幫助,「PROLON」是由洛杉磯南加州大學長壽研究所所長Dr. Valter Longo經過十多年對動物和人類的研究,制定而成的飲食計劃,也是近期在歐美營養健身領域中,非常受到大家歡迎的餐盒!

 

收到 PROLON餐盒時,你會發現外包裝是極具現代設計的極簡風格,打開後裡面會有五個較小的盒子,並且標示著Day 1、Day 2…,裡頭含有該特定日期可飲用的三餐食物,像是早餐會是茶和堅果棒,午餐是小份的蔬菜湯與一些甘藍餅乾,下午的點心時間是幾個小橄欖,晚餐也是一小份的湯,這些食物主要都是由植物性能量棒、湯、小點心等組成,十分健康。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ProLon (@prolonfmd)

 

不過由於這些都經過科學研究和精心設計,目的是確保身體能保持在健康的代謝指標水平下進行斷食,因此請按照標示的日期食用,不建議擅自更改日期順序或將食物隨意調換,否則會影響身體機能!如果還想了解更多關於PROLON餐盒的秘密的話可以到官網看更多資訊呦!


本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。

Search