美味減脂

外食族又想瘦身?那麼你一定要把Taco放進你每次的小吃攤選擇裡!

紮實的上完一整天的班,忙到快沒有了自己,當然要好好吃一頓滿足身心靈,但外食的選項真的不多,不是義大利麵就是韓式料理,今天編輯就在幫大家另闢一條新出路:Taco!這個連營養師都忍不住豎起大姆指推薦的墨西哥料理,兼具營養價值與可口的特色,你一定要嘗試看看!

 

《The Taco Cleanse》飲食觀念

 

《The Taco Cleanse》飲食法是來自奧斯汀的科學家研發而成,主要是透過30天不間斷的吃各種不同餡料的Taco進行瘦身,當然這些餡料的組成都是以蔬菜、水果、健康的蛋白質為主,該飲食法主張這樣的飲食習慣可以幫助清理身體,特別是現代人經常外食,吃進了不少加工食品造成身體相當大的負擔,因此透過食用清爽健康的Taco捲餅,就能幫助身體變得更加輕盈,就連好萊塢明星珍妮佛·安妮斯頓也曾透過這種飲食拉瘦身呦!

 

外食族又想瘦身?那麼你一定要把Taco放進你每次的小吃攤選擇裡!

圖片來源:unsplash

 

Taco的美味口感

 

Taco又被稱為墨西哥玉米餅、捲餅,主要是由玉米粉或是小麥粉做成,餅皮通常可分成脆餅皮與軟餅皮,兩種口感相差甚異,端看個人飲食口味喜好,餡料傳統上會以烤牛肉、豬肉、魚蝦,搭配大量蔬菜、豆類與少許起司,並佐以莎莎醬,讓整體吃起來更多了些輕盈清爽的口感,相信嘗試過Taco的人都能理解這道墨西哥料理的美味,就連編輯也是一試成主顧!

 

連營養師也讚不絕口的Taco優點

 

不只口感絕佳,讓營養師齊推薦的原因當然是因為Taco比起一般常見的外食選項,它擁有更多、更豐富的營養價值以及剛剛好的能量來源,一份198克的Taco餐點中,你可以獲得約279大卡的熱量,這樣的熱量剛好可以我們支持身體日常所需的活動,不會攝取過多熱量造成身體負擔。

 

此外,人體小至賀爾蒙大到組織器官的組成都需要大量蛋白質,因此蛋白質一直以來都被視為是維持人體生存極其重要的原料,也是身體修復耗損細胞的主要材料,而Taco就能幫助我們!

 

外食族又想瘦身?那麼你一定要把Taco放進你每次的小吃攤選擇裡!

圖片來源:unsplash

 

由於Taco的餡料大多由大量的蛋白質(如烤牛肉、豬肉、魚肉或豆腐)與蔬菜(如番茄、生菜、洋蔥等),而一份198克的Taco中所包含的豆泥、肉類、海鮮,就能為我們提供13g蛋白質,滿足一位50公斤成人每日所需蛋白質含量(40g)的近1/3,是個cp值非常高的三餐選項!

 

更重要的是,Taco僅有外面的玉米餅皮作為該餐的主要澱粉來源,一餐下來既可以吃進大量的蛋白質與蔬菜,與足夠但不過量的澱粉,難怪會是營養師們力推的優質外食選擇,絕對能成為你減肥之路上的最佳後盾,讓外食族也能輕鬆瘦得漂亮、瘦得健康,下次在眾多小吃攤前,不仿試試這個來自墨西哥的美味——Taco捲餅吧!


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