瘦得快還能護膚,夏天必試!朴信惠、周揚青都愛的「黃瓜減肥法」大公開

最近的氣溫是不是讓你熱的頭昏腦脹的,隨時都想大啖冰品消消暑,但市面上很多冰品的熱量極高,完全就是減肥瘦身時,絕對不能碰的禁品!今天編輯就要來介紹連知名女星朴信惠、周揚青都愛的「黃瓜減肥法」,不但有清涼消暑的效果,還能幫助你有效瘦身,更讚的是,這份瘦身菜單還能讓你擁有水嫩肌膚呦!

 

日本醫學博士認證的「黃瓜減肥法」

 

瘦得快還能護膚,夏天必試!朴信惠、周揚青都愛的「黃瓜減肥法」大公開
圖片來源:pexels@ifreestock/黃瓜裡頭含有能成為能量消耗的酵素「磷脂酶」,多吃有助於瘦身。

 

日本醫學博士工藤孝文可是專門研究肥胖及身體代謝的專家,他曾公開提倡過「黃瓜減肥法」,工藤孝文博士說:黃瓜的水分含量極高,內含能有效分解體內脂肪分子,成為能量消耗的酵素「磷脂酶」,對於想要減肥的人來說,每次吃正餐前,先細嚼慢嚥的吃上一條黃瓜,對於減肥和膚況都是十分有益處的喔!

 

韓國男神收割機-朴信惠的黃瓜減肥菜單大公開

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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韓劇女神朴信惠在剛出道時,因為有嚴重的嬰兒肥,而被許多網友揶揄過,但你知道嗎?他後來靠著「黃瓜減肥法」,可是一口氣就瘦下10公斤,也因為這樣成功跟嬰兒肥說掰掰,一起來看看他的黃瓜減肥菜單吧~

朴信惠黃瓜減肥菜單

 

早餐:黃瓜一條+低脂牛奶一杯
午餐:白飯半碗+青菜
晚餐:黃瓜一條+青菜

 

你也做得到的親民版黃瓜減肥菜單大公開

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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如果覺得朴信惠的黃瓜減肥菜單,太難跟著一起做的話,不妨可以參考先前在網路上被瘋傳的周揚青版本喔!雖然身為甜食控的她,可是擁有165公分,45公斤的好身材呢~而且周揚青的黃瓜減肥菜單有3個版本,能讓你輪流著吃,比較不會吃膩,也比較有飽足感喔!

 

周揚青黃瓜減肥菜單

 

第一版

早餐:黃瓜一條+水煮蛋一顆+黑咖啡一杯

午餐:番茄一顆+水煮蛋一顆

晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一條

 

第二版

早餐:黃瓜一條+黑咖啡一杯

午餐:水煮蛋一顆+蘋果一顆+優酪乳一杯

晚餐:蜂蜜水一杯+黃瓜一條+優酪乳一杯

 

第三版

早餐:燕麥粥一碗+黃瓜一條

午餐:清蒸魚一條+水煮青菜(越多越好)

晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一條

 

但如果你還是覺得上面兩個女星的黃瓜減肥法,很逼人,其實你可以試著先照著早餐的菜單跟著吃,慢慢的在每餐前先吃上一條黃瓜,一陣子下來也會有瘦身的效果,雖然不會像他們一樣可以在短時間內爆瘦,但持之以恆下來,也是可以擁有好身材,而且因為黃瓜含有維生素C等多種活性成分, 具保濕、抗炎、滋潤及鎮靜作用,能讓膚況也會跟著變好喔!

 


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