房思瑜的高CP值「房式深蹲」,讓你有效擺脫泡芙女孩!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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「我曾是一個外表看起來不胖,但肉質鬆垮垮、體脂肪超標的泡芙女孩!也曾經彎腰駝背,看起來無精打采!甚至沒有體力應付一天的工作。一度減肥過度,導致代謝失常,體重遲遲降不下來。」外表亮麗、身材姣好、同時是模特兒也是名演員的房思瑜,也曾走過減肥的撞牆期,一直覺得自己不夠瘦,用盡各種不健康的方式想要瘦下來。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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房子在書中與大家分享,「這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。我比任何人都討厭運動,直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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直到她接觸深蹲運動,發現這真的是一個高CP值的運動,因而且書與更多人分享。深蹲運動看似是訓練臀腿肌肉,其實是全身性的運動,正確深蹲會用到全身70%以上的肌肉,除了臀腿,上半身的核心、背部肌肉也須一起協調出力,如果有負重,上肢手臂的力量更是不能少,可以說是練一個動作全身都練到了!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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在書中,房子也提供不同難度的訓練菜單,讓大家可以循序漸進地跟著課表練習!一步步練出完美曲線!就算是沒有運動基礎的人也不用擔心!除了努力,房子更想傳遞「快樂運動」的概念給大家,就是因為運動的過程太辛苦了,才更要選擇CP值高的運動呀!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了深蹲之外,在房子的ig上,她也經常跟大家分享其他各種不同類型的運動!從健身、跑步、爬山到舒緩的瑜伽,有動有靜,有快有慢,有讓自己奮力的時候,也同時有讓自己完全的放鬆,美麗的身心真的是用汗水換來的!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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「我曾經害怕自己的樣子不被大眾喜歡,但運動後讓我更認識自己,過程中我突破ㄧ些自己以為做不到的挑戰;我很喜歡現在健康、有力量的自己,運動讓我更有自信!」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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喜愛運動的女孩總是特別有魅力!跟隨著房子的分享,找尋適合自己的運動類型,一起動起來吧!


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