讓運動遊戲化!紅豆教練:「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」

目前與合夥人Jasmine 成立CMC運動工作室的吳玉婷-紅豆,除了是名專業的健身教練,還是個擅長柔道、拳擊 、踢拳擊、散打、重量訓練的女生,更是蟬聯2年全民運動會的女子柔術冠軍。一起來看看紅豆如何在她創立的運動工作室中,透過遊戲化的教學讓跨年齡層的學員感受到運動有趣的魅力吧!

 

讓運動遊戲化!紅豆教練:「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」
圖說:CMC運動工作室是由兩個對於運動教學很有想法的女生所成立的。紅豆/授權使用

 

小四開始柔道生涯,從運動中學會持之以恆的重要

 

讓運動遊戲化!紅豆教練:「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」
圖說:從小就開始的柔道生涯,讓他從運動中學會「持之以恆」的重要。紅豆/授權使用

 

國小四年級時的紅豆因為過於好動,自行去學校的柔道隊訓練,但沒想到剛加入時,有近100名成員,隨著訓練過程愈來愈艱鉅,退隊的人數也跟著指數型成長,最後能堅持到畢業的只有10幾人,而紅豆就是其中一個,這也開啟他的柔道生涯,求學的路上,都以體育專才生的身份入學,一路念進了體院。

 

讓運動遊戲化!紅豆教練:「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」
圖說:柔道對於紅豆來說除了是運動的初入門,也是人生重要的一部份。紅豆/授權使用

 

從小就開始的柔道生涯,也讓他從運動中學會「持之以恆」的重要,也是後來他在當健身教練時,希望傳遞給學員的重要理念喔!

 

柔道生涯中遭遇的挫敗,反成為學習第二專長的契機

 

讓運動遊戲化!紅豆教練:「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」
圖說:偶然的機會,讓拳擊散打成為紅豆的第二運動專業。紅豆/授權使用

 

紅豆從小學到高中的柔道成績都是穩穩的維持在全國前三,一路上看似順遂的柔道生涯,在升上大學後,遇到了前所未有的低潮期,怎麼樣練習成績都在原地踏步,這讓紅豆十分痛苦焦慮,甚至萌生想要退學的念頭。

 

正當這時候,有次偶爾的機緣讓他接觸到學校的拳擊隊,以往在柔道上的技術,反倒在拳擊散打的項目中,有著絕對的優勢,也讓他逐漸走出低潮期,進而擁有拳擊散打的第二運動專業。

 

不想讓學員在被推銷壓力下運動,決心出走成為自由教練

 

 

畢業後的紅豆走上健身教練這條路,但因為不想讓學員在被推銷壓力下健身運動,他覺得:運動該是件「真心喜歡而自動自發」的事,每個人都有適合的運動類型,做對了運動才會真的喜歡上,也才能持之以恆,如果只是在推銷壓力或是綁年約的制度下,是很容易懶散而讓運動的頻率愈來愈低的。

 

因此他決心出走健身房,成為自由教練,並開設Cmc運動工作室,用遊戲化的教學方法,讓學員先感受到運動的樂趣,進而找到適合自己的運動項目與頻率,自動自發的想運動,也能從運動上感受到身體的變化,得到成就感。

 

遊戲化教學,讓各個年齡層都能感受到運動的樂趣

 

 

Cmc運動工作室跟一般強調使用器材,訓練特定肌群的健身房很不一樣,會使用遊戲化的教學方式,讓學員入門。

 

紅豆說:會來上團體課的學員,大多是想入門運動,因此會想營造課程上有趣快樂的氛圍,且是「大家一起」完成的陪伴感。先讓你對於運動是感到有趣的,而不是跟酸痛、痛苦去做連結,遊戲化的教學,會讓人忘記時間感,覺得一堂課很快就過去了,一點都不難熬,這樣也會激起你下次想來上課的動力,進而培養起運動習慣!

 

 

當然針對不同年齡層,也會給予不同的教學方針,對於小孩就是透過遊戲化運動的方式,培養專注力。

 

 

對於20-30歲的上班族,要讓他們找到適合自己的運動項目,適合自己才會動的快樂,進而變成興趣,在下班後也持之以恆的來運動。

 

 

對於40-50歲的爸爸媽媽,則是要他們適度就好,不要跟別人比而是跟自己比,慢慢的去看到身體因為運動而產生的變化,有了成就感就有持續的動力。

 

「運動≠痠痛,找對方法就能體驗其中樂趣」紅豆笑著說道。這不僅是他小時候當體育專才生的心法,更是現在教學上的第一原則喔!

 


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