穿上中華隊衣服的壓力你能想像?一窺奧運國手們的「心理課」

2020東京奧運已經結束,雖然中華隊選手有好幾位第一次出征奧運,但接連創下台灣各項比賽的新紀錄,精彩表現還留存在許多人心。本屆奧運共獲得2金4銀6銅,共12面獎牌,是台灣參與奧運史上最佳!

 

穿上中華隊衣服的壓力你能想像?一窺奧運國手們的「心理課」
Photo/體育署提供使用

 

但有表現好當然也有失常的,許多選手累積五年努力準備,但在奧運上沒有獲得預期成績,甚至有選手因而在網路上被批評。或許對網友來說,留言評論一個選手只需要十秒,但這些為國征戰的運動員花了好幾萬倍時間付出在上面,這樣單方面抨擊實在不公平。

 

就算訓練了一萬次,在比賽場上還是有很多運氣和突發情況,今天要透過幾位奧運國手的分享,包含射擊項目的呂紹全、拳擊的黃筱雯、射箭的魏均珩,讓大家了解選手從準備到比賽中所要面對的壓力。

 

技術和體能磨練是基本,心理的訓練同樣不可少

 

一般認知,選手的訓練主要以技術和體能為主,但心理狀態往往才是決勝關鍵,尤其是一些非對抗性項目例如射箭和射擊,奧運國手呂紹全和魏均珩異口同聲表示,他們平常訓練都會參加透過教練安排的模擬比賽,或者參加全國賽,增加心理抗壓能力與經驗,以賽代訓的模式備戰,這樣可以提升關鍵時刻的臨場表現。

 

但奪下拳擊項目銅牌的黃筱雯就比較不同,「我喜歡有多一點獨處的時間,也比較常和自己對話,告訴自己再撐一下就過了等等。強化自己的心理,長時間下來壓力也能慢慢去適應。」黃筱雯說道。

 

奧運比賽壓力大幅增加,盼國人能理解

 

奧運是四年一次,比起各大型國際賽和國內賽事,國人的關注更大,更有來自親友、教練非言語的期望,需要抗壓力去面對。呂紹全就直言,「奧運國內較多民眾關注,且需透過國外選拔賽才能參加,感受完全不同。參賽前很怕無法在時間內射完全部(射擊項目有限制時間),準備的不夠好沒辦法發揮平常水準。」

 

而黃筱雯的說法更貼切的描述了選手面臨的處境,「對我來說可能因為是初次比奧運,感覺有點像初登場國際賽事一樣,尤其奧運全國人都會關注,不管輸贏都會有好的鼓勵也有壞的批評,尤其在比賽之前就會有來自外界的期望,這是蠻大的壓力來源之一。對於我們來說,當然最希望是能拿下金牌,但沒有人能理解我們是背負著多麼沉重壓力。」

 

第二次參加奧運的魏均珩相較起來就比較淡定,「這次奧運設定明確表現目標,從開始的第一天到最後一天心情沒有太大起伏,但以這次經驗來看,應該是團體賽第一場會稍微緊張一些。」

 

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Photo/體育署提供使用

 

酸民的攻擊如何應對?選手選擇看了就忘

 

水能載舟亦能覆舟,越多民眾關心就代表各式各樣評論越多,但總有酸民的言論帶著個人情緒,甚至是含有情緒勒索字眼。對於選手來說,既會好奇想看但又不能被影響。三位國手處理方式略有不同,呂紹全說,「我會去看,但只覺得這些留言蠻有趣。」黃筱雯則表示,「我會很認真看每一則評論,因為好的評論而感到開心,也會讓自己很有動力,至於看到壞的評論也不會去多想,單純看看帶過。」魏均珩的應對方式比起前兩人比較獨特,「全國人民齊心替選手加油,這樣的情形我們相當樂見,但在比賽過程中還是會專心在自己的備戰狀態上,網路上任何消息我們都會當好消息,不太會仔細閱讀。」

 

 

人生並不會因為成功或失敗結束,學到什麼才是重點

 

呂紹全說,「以參加奧運的經驗,來針對自己的不足加強,放下過去面對下一次比賽。」魏均珩則表示,「勝敗乃兵家常事,在高張力的決賽舞台,沒有人有百分百的把握場場獲勝,勝負都在一瞬間,看誰能掌握住短暫的機會。

 

「頂級選手對於失敗的經驗會不斷的反思及進化,君子報仇十年不晚,可以刻畫出高手過招的心境,只有不斷的努力變強才能在競技運動的舞台生存。」魏均珩補充道。

 

總結來說,能參加奧運要付出的努力是難以想像的,能站上那個舞台已經是萬中選一,奪牌對選手來說除了實力發揮,運氣也很重要,不管是成功還是失敗,都是寶貴一課,在關注這些選手的成績時,不妨更客觀去評論他們的努力。

 


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