精選三大「海灘瑜珈」天堂,學習在海浪聲中淨化心情!

隨著科技進步,對 3C 產品不離身的現代人來說,肩頸以及身體僵硬程度與日俱增,因此,許多人透過瑜珈來改善這個惱人問題。瑜珈之所以開始流行,原因來自於它對人體的好處實在太多了,包括身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復,同時能增強身體力量和肌體彈性,讓身體四肢均衡發展。根據BBC 報導,瑜珈還能有效預防背痛、肩痛、頸痛以及痛經等日常身心相關疾病,也能幫助你集中注意力、提高免疫力。

 

via pinterest

 

瑜珈起源自印度,是一種距今已有 5000 年歷史的古老健身運動,歷經不斷發展、延伸和演變,繼而形成了許多流派和種類。儘管瑜珈在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式,根據印度孟買羅納瓦拉瑜伽研究院的院長加爾特(Dr. Manmath Gharte)在國外媒體受訪時族表示,如今瑜伽的主要目的是要達到身心合一,同時有助於改善人體脊柱、關節和肌肉的柔韌性,一旦身體任性改善,就會消除心情苦難,達到內心祥和境界。

 

瑜珈還有一項令人感到簡便之處在於,無論在室內或室外,你都可以進行這項運動,唯一要注意的就是讓你的內在狀態感到平靜,別讓任何會讓你分心的事物干擾你練習。而根據國外瑜珈老師建議,戶外最適合做瑜珈的分別為,草地、空地以及沙灘,這些地方能讓你強烈感受與環境連結,進行一場深度瑜珈之旅。其中,海邊瑜珈最受人歡迎,來自大海的浪聲以及遼闊海邊能讓人放下雜念,專注於自身心靈,享受當下。

 

via pinterest

 

如果你目前尚未嘗試過海灘瑜珈,那這幾個由國外瑜珈網站 yovad 所推薦的三大海邊瑜珈聖地,畢生絕對要拜訪一次。以下也幫大家評點出優缺點,若你一直在等待疫情解封後的旅遊,那不妨現在開始一場瑜珈之旅的規劃吧!


泰國蘇梅島 Vikasa Yoga Retreat

地理位置:4

人潮流量:3

景色評分:4.5

介紹:位於泰國的蘇梅島除了是觀光勝地,身處拉邁海灘上有著絕佳優勢,比起人潮眾多的恰文海灘,這裡完全是瑜珈靜修的理想地點。此外,在 Vikasa Yoga 度假飯店中,還有許多瑜珈冥想課程可以上,若你這趟旅程目的就是放鬆心靈,那挑選這裡與來自世界各地的瑜珈愛好者一起練習絕對是首選。 此外,蘇梅島上的瑜珈度假村幾乎都提供排毒飲品以及有機素食,在一片海浪聲中徹底淨化身心靈。

 

via IG/vikasayoga

 

西班牙 伊比薩島

地理位置:2.5

人潮流量:3

景色評分:4

伊比薩島上狂野的電音派對與夜生活,與瑜珈行成兩種極端對比,但其豐富的歷史建築與遺跡還有沙灘卻能讓你在這座島嶼上進行改革性的進修,同時連接真實自我,感受與環境合而為一的喜悅。四面八方皆有巴利阿里海圍繞著,造就其豐富的海上運動,在這裡你除了可以在海灘上享受瑜珈冥想練習,還可以嘗試海上漿板瑜珈,隨著海面上浪花流動,進行深呼吸、延展,喚醒自己領略生活的美麗與力量。

 

via pinterest


墨西哥 Tulum

地理位置:3

人潮流量:2.5

景色評分:4

位於海邊的瑪雅古城,透露出一絲異國情調以及歷史遺跡的氛圍,與加勒比海旁的白色沙灘,融合成為跨時空下的ㄧ幅畫。比起其他瑪雅文明遺跡,在這裡沒有過多商業行為,你可以專心地練習瑜珈不受閒雜人等打擾,此外,在這片美麗的海灘上結束瑜珈行程後,旁邊還有新鮮、健康的食物以及等著你,同時瑪雅的水療還有探索 Tulum 的文化之旅亦等待你挖掘。

 

via yovad


綜合以上景點,對於台灣人來說,泰國在地理位置上相對比較容易到達,也適合首次想嘗試沙灘瑜珈的人前往,另外兩個景點分別在歐洲以及美洲,需要。雖然今年因為疫情關係導致無法出國,不如將瑜珈得以練習後,明年計畫一趟瑜珈度假之旅,相信在身心靈方面都能讓你得到徹底放鬆與休憩。


本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。

Search