夏天好熱不想出門?「室內攀岩」讓你一個下午燃燒完當天運動量!

誰說夏天一定要去大自然才能運動到?這次小編介紹的是「室內攀岩」,不受天氣限制、還能依照自己是初體驗還是經驗豐富而選擇攀岩路線,光是台北就有許多室內攀岩場,一個下午就能補充運動量,結束後吃大餐也不怕!

 

室內攀岩大多分成抱石(Bouldering)場地攀岩場地為主。抱石可以在沒有安全繩索的狀態下進行,不過攀登高度不能超過5公尺;攀岩則是需要有安全繩索,並且攀登高度超過5公尺。

如過是第一次進行攀岩,請做好以下3點:

1.穿著:以寬鬆舒適的衣褲為主,不要妨礙攀爬即可,最需要注意的一點就是,指甲一定要修剪!如果太長很容易造成指甲斷裂。

2.事前準備:不管任何運動之前,都需要拉筋或暖身讓身體熱起來,避免過程中造成肌肉拉傷,另外冬天天氣較冷,如果不做好事前準備,碰到大幅度的跨躍動作,很容易受傷。

3.穿戴護具:室內攀岩場都有基本的攀岩設備,只要攀岩前聽從老師的指導下正確穿戴好護具,檢查安全帶是否正確穿著或鎖扣有無反扣等,老師確認完畢再開始攀爬。

 

內湖運動中心攀岩場

 

內湖運動中心攀岩場是台北第一個室內攀岩館,號稱全台最頂級也是最難的攀岩場,許多過內攀岩好手都會來這裡練習,室外是高15米、外傾斜11.25米的平台,室內則是抱石區,牆高約4米,教練說,這裡兩個半月會換一次盤岩牆上的岩點,目的就是希望消費者可以體驗不同路線,由於地點位於內湖科學園區附近,下班後常會有很多上班族來這裡攀岩。

官網:http://www.outdoor-taiwan.com/rock_center/pages/news.php

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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原岩攀岩館

 

位於鬧區西門町附近的「原岩攀岩館」,交通便利是不少人假日攀岩的首選,裡面分成A、B、C、D四個區域,路線依照難度分成8種,原岩攀岩館的岩石的種類多變,較高的岩牆傾斜度高,可以挑戰還可以鍛鍊臂力呢~另外除了西門,中和、楊梅等地方都有分店唷~

官網:https://tupclimbing.tw/zh

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Double8岩究所

 

雖說每一個攀岩場都有附設小朋友專門的岩牆,但Double8岩究所是攀岩及高空運動的專業團隊專為親子、兒童而設的場所,除了有4米以下的抱石區外,還有5-8米高的上攀區,且兩者的攀爬路線都是專為小朋友而設計,地板上也有保護地墊,不但讓父母放心,小孩也能從中獲得成就感。

官網:https://www.double8.com.tw/

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Mega STONE Climbing Gym

 

位於新莊的Mega STONE是台北少數提供抱石和上攀的室內攀岩場,最有特色的地方就是使用少數攀岩場所有的中島岩牆,360 度環繞讓攀爬更有樂趣及挑戰性,比起一般攀岩館給初學者路線上用的VB、V0,這裡更增加了VB+及 V0+選擇,不少網友表示館內動線設計佳,挑高的天花板讓體驗更舒適!另外現場人員也會仔細教授安全動作,調整到合格後才放行。
FB粉專:https://www.facebook.com/Mega-STONE-Climbing-Gym-425135808047968/

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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POGO Bouldering Gym

 

也是位於新莊捷運輔大站的POGO Bouldering Gym是台灣頂尖定線員(岩壁工程師)設計的,因此路線品質非超高,路線設計都有挑戰度,但不用擔心無法完成,當然他們也有把一般新手的需求考慮進去,就算不會攀岩也能來這裡體驗~另外場館的大面積落地窗,讓採光舒適,攀爬起來更加舒服。

官網:https://pogobouldering.business.site/

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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