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為甚麼常常聽到多喝水沒事、沒事多喝水？若沒有補充足夠水分，很容易就會陷入脫水狀態，然而許多人都沒有攝取每日足夠的水分。到底水分攝取不足會對人體產生哪些影響呢？

你今天喝夠水了嗎？3個理由告訴你為甚麼沒事就該多喝水！ 

『呼吸』是人的本能，對於運動的影響也是非常大的，正確的呼吸方式能讓身體更健康並提高運動效率跟表現。

暴食症是一種進食障礙，用來形容無法控制暴食行為，短時間內進食大量食物，進食後感到懊悔、自責等情緒，會在進食後做不當的補償性行為，例如服用瀉藥、催吐、節食或過度運動。

又香又唰嘴的洋芋片是國人最愛的零食點心之一!不過多為油炸的洋芋片富含脂肪、反式脂肪、鹽等成分，這些物質食用過多將增加肥胖和心血管疾病的風險，還是嘴饞想吃該怎麼辦？今天HAVFIT教你把高碳水的馬鈴薯改成蔬菜，薯片也能吃得健康又美味！

近年養生與健康意識抬頭，在社交媒體上關於減重營養的資訊越趨豐富。不過隨著醫學研究不斷更新，一些被廣為流傳但卻陳舊的觀念逐漸被推翻，你還停留在哪些舊觀念呢？此篇營養師Grace將一一破解營養迷思，並讓您了解為什麼這些過時的概念需要被調整甚至是拋棄。

糖吃多了對人體會有不好的影響是眾所皆知的事，「糖」除了影響身材和牙齒健康， 攝取過多的「糖」其實還會產生一種造成身體老化、發炎和慢性疾病的兇手-糖化終產物

在減重過程，許多人會嘗試減糖，甚至是戒糖，因此轉而選擇添加標榜「零熱量」代糖的食品，但是代糖究竟是何方神聖？此篇讓營養師來解惑到底代糖能不能吃？

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綽號&rdquo;陳大發&rdquo;的陳意涵一直以來都很喜歡運動，特別是跑步，在實境節目&ldquo;花兒與少年&rdquo;中也可以看出來，一起來看看這樣意志力堅強的她，用什麼方法讓自己可以保持一樣的活力！

一般人都覺得減肥吃瘦身餐就一定會餓肚子，但其實不然！一起來看看林心如和小S的菜單，你就知道其實減肥的重點可不在於吃得少，而是吃對食物和時間！

我們經常在日常生活中聽到人家說要活就要動，認為運動這種好事多多益善，但根據耶魯大學的研究，結果其實恰恰相反！