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現在的上班族面對工作都有壓力過大的問題，即使下班回家也會不斷想著工作的事情，嚴重的話還會影響到睡眠品質造成失眠，長期下來對於身體或是精神上都是很大的傷害，到底有什麼辦法可以解決失眠的困擾呢？

失眠怎麼辦？睡前藉助幾種方式，比安眠藥更有用！