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現代人上班、上課長期久坐、姿勢不良，加上運動完畢沒有好好伸展拉筋，長久下來造成腰酸背痛、做器材也感到卡卡的，這些就是你的「筋」與你求救的訊號！不論是小學體育課或是長大去健身房總是聽到運動前後要「拉筋」，拉筋到底有多重要，對身體有甚麼好處呢？



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