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現代人上班、上課長期久坐、姿勢不良，加上運動完畢沒有好好伸展拉筋，長久下來造成腰酸背痛、做器材也感到卡卡的，這些就是你的「筋」與你求救的訊號！不論是小學體育課或是長大去健身房總是聽到運動前後要「拉筋」，拉筋到底有多重要，對身體有甚麼好處呢？



全身總是腰酸背痛？你的肌肉筋膜緊到跟你求救啦！

去健身房運動完畢，常會看到許多人用滾筒做拉筋放鬆，這是一種自我肌筋膜（SMR）釋放的方法，透過滾筒讓肌筋變的柔軟，讓包覆在內的肌肉獲得放鬆，除了肌肉線條變得更好看，還能避免肌肉因緊繃而結塊，不論是教練還是運動員都非常喜歡使用滾筒來當作輔助工具。

熱愛運動的朋友對於筋膜放鬆都有一些認識與概念，學理上有名的就是『筋膜』（fascia）。結締組織包圍與支撐人體各個部位，包括肌肉、骨頭、神經和器官。