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現代人上班、上課長期久坐、姿勢不良，加上運動完畢沒有好好伸展拉筋，長久下來造成腰酸背痛、做器材也感到卡卡的，這些就是你的「筋」與你求救的訊號！不論是小學體育課或是長大去健身房總是聽到運動前後要「拉筋」，拉筋到底有多重要，對身體有甚麼好處呢？



全身總是腰酸背痛？你的肌肉筋膜緊到跟你求救啦！

熱愛運動的朋友對於筋膜放鬆都有一些認識與概念，學理上有名的就是『筋膜』（fascia）。結締組織包圍與支撐人體各個部位，包括肌肉、骨頭、神經和器官。