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已經努力健身、克制飲食好一陣子了嗎？但每每看到體組成數據卻很令人氣餒，不禁讓你想問到底是哪裡出錯了！怎麼一直無法向增肌或減脂的目標邁進呢？先別感到失望，也許你輕忽了隱形殺手-壓力荷爾蒙的威力，它不但可能正是你體態停滯不前的關鍵，還慢慢的侵蝕了你我的健康。今天就一起來認識壓力荷爾蒙-皮質醇，只需要在生活上做些微調，就能讓你訓練效果更加明顯、邁向更健康的自己！


增肌減脂怎麼遲遲沒動靜？你該認識的隱形殺手-壓力荷爾蒙

<p>現在最流行訓練肩膀線條，不只是男生，現在連女生也開始追求立體結實的肩部線條了，以下來帶讀者解析訓練肩膀的好處與訓練動作解析和課表編排介紹以及肩部的熱身動作分享。</p>


標籤：訓練

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