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重訓時明明不斷加大重量，但總感覺肌群的感受度不佳？這種問題很容易困擾剛接觸健身的初學者，到底「感受度」是什麼？為什麼這個東西這麼重要？直到現在不少人對於它的定義眾說紛紜，其實也不用想得這麼複雜，簡單來說就是：「當在練這個肌群時，有感受到這個肌群正在出力！」