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生而為人，免不了要經歷生老病死，有一句話是，免疫力是人體最好的醫生，「病」這件事情，已經是這四者中人類最有機會控制的一件事了，這也是提升免疫力如此重要的原因。

天然的醫生「雄好」，帶你認識免疫力認知上的誤區！

不敗單品－風靡嘻哈圈的棒球外套，竟源自於哈佛大學

跌倒是老年人經常發生的事故傷害之一，跌倒可能會導致長期臥床不起、心理畏懼且減少外出活動而加速生理功能退化！肌少症為骨骼肌質量、強度逐漸流失，伴隨生活功能下降、生活品質變差。那該如何藉由飲食及運動避免肌少症的發生率呢？

營養師推薦「4個原則」預防肌少症！養肌防老，不怕跌倒！

Frank Medrano是一位常年保持體脂5~6%的男人，這位徒手健身大神是健身界的傳奇人物，光頭讓他在亞洲有「現實版一拳超人」的暱稱，健康飲食又能快速增肌都崇尚的素食主義。

健康飲食又能快速增肌，「超人」Frank Medrano都崇尚的素食主義！

冬天才更該起身運動！好處多多的「冬季健身」，你必須注意這些事

珍惜射擊運動的羽毛，子彈上膛，射出精彩人生－吳佳穎

疫情爆發讓生活在幾周內發生了劇烈變化，面對負面消息，除了影響日常生活，也影響心理健康，為了轉緩心情，許多人選擇開始運動，不過為什麼運動完可以感到特別放鬆與快樂？快來看看吧！

為何運動會讓人開心？有助提振憂鬱情緒，科學拆解「腦內啡」秘密

在疫情影響下，許多人無法出門健身，但又不想荒廢運動該怎麼辦？不妨跟著荷蘭超模SanneVloet分享的私人健身菜單在家找個能容納你平躺下來的空間，就能開始享&ldquo;瘦&ldquo;運動！

11招簡易動作鍛練全身，跟著 ''火辣超模'' 在家輕鬆瘦！

「運動」是現代社會越來越盛行的一種風氣，而「重量訓練」則是運動項目當中，非常流行也頗受歡迎的一種方式，重量訓練不僅可以提升我們的肌肉強度，還可以讓身體曲線變得更好，更重要的是可以調節體內骨骼肌肉與體脂肪組成，進而提升基礎代謝率。如此一個優質的運動，為什麼我們還是時常聽到很多人對重量訓練非常畏懼，甚至擔心受傷，或者有曾經受傷的經驗呢？

重量訓練很危險？教你如何篩檢適合自己的重訓項目

我們都知道肩關節在生活中提供很多的動作，正確來說包含了六個方向：屈曲(向前舉高)、伸直(向後延伸)、外展(向外打開)、內收(向內併攏、立正姿)、內轉(穿脫內衣)及外轉(摸後腦杓)。這六個方向的動作提供許多日常功能，而這些動作都必須仰賴一個穩定的肩胛胸廓關節，如果肩胛胸廓關節不穩定，就無法提供肩關節適當的活動度，也就容易在肩關節活動時出現疼痛的問題。

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