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無論是一炮而紅的汽車廣告美少女小敏，或者《全明星運動會》第二季充滿能量的表現，抑或是多部影劇作品演出、主持工作與甜美歌聲等等，藝人吳心緹持續在多元領域繳出一張張亮眼成績單，在本篇訪談中，HAVFIT將更深入探詢心緹的成長故事，與人生逐階段心境歷程。

勇敢嘗試就對了！創造自己價值，不要忘記希望就在身邊－吳心緹

經過疫情期間的關閉，終於可以回歸健身房訓練了！大家回到健身房的第一個想法應該都是：「我要把沒練到的都補回來！」不過先緩緩！如果休息太久太急著回歸訓練，會容易提高運動傷害風險！以下就要提供讀者們，回歸健身房訓練的原則！幫助你在回歸訓練的表現更順利，降低訓練受傷的風險！

後疫情時代回歸健身房的原則，運動痠痛怎麼快速恢復？

CrossFit是一種自由度高的訓練項目，兼容多種運動型態，包含重訓和有氧運動；有別於單純的慢跑、飛輪、負重訓練，CrossFit屬於綜合型的體適能運動，強調全身性的平衡訓練。

重訓vs有氧哪個好？爭什麼！摻在一起做CrossFit啊

台灣本土疫情逐漸趨緩，個案數字穩定下降中，相信非常多民眾回歸健身房訓練，今天要跟讀者們分享訓練手臂的動作和應該要注意的事項與局部減脂的迷思。

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如何甩掉「掰掰袖」？練出緊實手臂線條就靠這幾招！

「運動」是現代社會越來越盛行的一種風氣，而「重量訓練」則是運動項目當中，非常流行也頗受歡迎的一種方式，重量訓練不僅可以提升我們的肌肉強度，還可以讓身體曲線變得更好，更重要的是可以調節體內骨骼肌肉與體脂肪組成，進而提升基礎代謝率。如此一個優質的運動，為什麼我們還是時常聽到很多人對重量訓練非常畏懼，甚至擔心受傷，或者有曾經受傷的經驗呢？

標籤：重訓

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