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<p>相信不少人都有運動姿勢不正確導致拉傷的經驗，尤其實做上拉或啞鈴、槓鈴等較重的器材做上肢訓練時，容易姿勢不良造成肩關節過度夾擠，因為不太熟悉衡量強度的情況下，以為要有酸痛感才有運動到，隨著夾擠程度越強或越頻繁時，更容易讓肩關節發炎。</p>
