演員林昀希自2008年偶像劇出道以來，接連在電視劇《姊的時代》、《必勝大丈夫》而受矚目，尤其以2020年台八《天之驕女》所演反派劉千娜最廣為人知，精湛演技在觀眾心中留下鮮明的印象。
曾於2021年參加第3季《全明星運動會》，林昀希認為對她而言宛如人生分水嶺，剛滿36歲的她至今維持每周跑步的習慣，去年4月她開始跑步訓練，經過近半年調整，9月成功完賽Garmin的11公里路跑，「這是一個滿痛苦的過程，到11公里時已經明顯感覺體力下降，希望繼續努力下去。」
由於前陣子行程相當忙碌，林昀希近來好好休息了一陣子，藉由看展、看球賽慢慢找回生活節奏感，不過她透露已被朋友慫恿挑戰今年的台北馬拉松，「還不確定啦，或許是個目標。」
今年1月中接受亞瑟士邀請，林昀希與3位隊友一起參加20公里接力賽，回想途中「幾個上坡往4K的路上，明顯腳變沉了，呼吸節奏打亂，必須不斷和自己對話幫自己打氣，想著隊友們還在等我回去交棒，剩下1K時速度不能掉，要盡全力跑回去，看到隊友在接力區為我歡呼，內心好感動。」看到成績進步不少，數據比之前還快，讓林昀希十分開心。
國小超調皮，被改左手打桌球
從小喜歡唱歌跳舞，在電視機前秀給家人看，林昀希笑說自己以前很皮，在學校根本坐不住，所以就加入了國小的桌球社，當時教練是台中市出名的嚴格，而她邊練球卻邊要玩電梯，教練看了很生氣就叫她到一旁罰站，要求她把慣用手改成左手，久而久之就成了左撇子球員。
想在回想起來，「我很感謝教練，也感謝自己當時很調皮，因左撇子占較大優勢，尤其雙打時與右打夥伴會有更好配合。」在經過「特別調教」後，林昀希很快就上手，馬上就代表學校出去比賽。
但當正式上場後，又發生一件意外插曲，讓她被對手打得落花流水，「比賽中間叫暫停調整時，我忘記帶走球拍，球拍背面的短顆粒被對手看到，所以就知道如何破解回擊我的球，最後比數很慘烈，我還挨教練罵。」
後來，林昀希又加入國術隊，出去比賽常抱回前3名，上了國中因為愛漂亮，怕被心儀男生看到狼狽樣子，所以漸漸荒廢了運動，不過高中她瘋迷跳舞，不僅都站center位置，每支舞碼也必定有她，當時街舞、爵士、芭蕾都難不倒她，但現在已較少有機會跳。
天生水性好，游泳潛水一把罩
惟有游泳的習慣從小保持至今，林昀希固定每周會游個2~3次，「參加全明星運動會時，我還被隊友虧，怎麼游泳速度比陸地上跑百米速度快了一倍，到底怎麼辦到的？」不過現在，藉由游泳與跑步這兩項運動，每當遇到心情煩躁、雜事卡關時，都能讓她更專注，也能從容思考解決問題。
「我喜歡在水裡的一切活動！」林昀希以前會去台東衝浪，2018年還曾演出結合拳擊、衝浪的網路電影《浪花嬌娃之怒海神拳》，不過後來因腰部舊傷，造成骨盆附近肌肉緊繃，就少再繼續衝浪，至今她每周固定接受復健徒手治療。
早在龍洞還沒什麼遊客時，林昀希就會去浮潛，為了「更深入」欣賞海底生態，她特地去練自由潛水，之後也規劃考水肺證照，「錄《綜藝玩很大》時，KID林柏昇就曾跟我分享，他在深海看見此生最大的魚，以及截然不同的風景，讓我很嚮往。」
儘管謙稱是登山菜鳥，林昀希說自己連一座百岳都沒爬過，但就目前爬過的路線來說，她特別推薦鳶嘴山與稍來山，「我們大約花了8小時，一次爬完這兩座山，從稍來山的美麗森林進入鳶嘴後，視野瞬間開闊，整個連接起來的畫面感相當震撼！」或許未來再挑戰合歡山、玉山累積經驗後，目標能去嘉明湖。
T1海神鐵粉，挺控衛布瑞克曼
至於現在盛行的攀岩與溯溪，「我覺得攀岩很好玩，尤其龍洞有天然岩場，希望有機會挑戰看看。」而溯溪就彷彿尋找秘境般，「我把自己想像成電動人物去探索秘境與寶藏，屏東三地門海神宮是很美、值得一去的地方。」
另外，有趣的是近來常看到林昀希化身球迷，現身職籃T1聯盟高雄全家海神的比賽，她表示T1剛成立時，她就開始關注起海神，因為海神打的是團隊籃球、不追求個人數據，所有球員包括板凳都有機會上場，所以非常喜歡海神的球風，林昀希透露尤其欣賞控球後衛布瑞克曼（Jason Brickman）的全面身手，加上他情緒穩定態度內斂，臨場能夠冷靜清楚地領導隊友執行戰術整合，「所以我就變成海神的鐵粉了，朋友還幫我要到布瑞克曼的人像簽名，超開心的。」
邁入30大關後，林昀希的肌膚反而愈來愈好，「我以前很愛曬太陽，這幾年開始比較認真保養，每月固定做水飛梭清理毛孔，也會打皮秒雷射，晚上就是用化妝水濕敷，現在連化妝師都稱讚我皮膚好、額頭很亮。」每天至少睡足6小時，林昀希表示運動對睡眠極有幫助，每天早上她起床看手錶，顯示的睡眠品質狀況幾乎都是「良好」。
煲雞湯拿手，台灣小吃最對味
偶爾下廚的她，最拿手的就是「煲雞湯」，常去菜市場買一點雞肉，回家煮蒜頭雞或苦瓜鳳梨雞湯，「但最近較常煮蘿蔔排骨湯，配上青菜或咖喱飯，簡簡單單又健康！」坦承對台灣小吃毫無抵抗力，每次回台中都要吃大麵羹、臭豆腐、涼麵、大腸麵線、地瓜球等等，「雖然熱量高，但再花時間運動代謝掉就好！」
由於阿公是有名的書法家，林昀希也寫得一手好字，「雖然我是所有孫子輩裡寫最好的，不過以我阿公標準來說，應該還是不及格啦！」平日靜下來閱讀時，她偏好心靈類書籍，「我最近在看賴佩霞所寫的《我想跟你好好說話》，在日常生活中，人們常因各種不如意，有意無意說話攻擊到他人的雷點，藉由這本書可以學習觀察自己，好好與別人溝通。」
而運動也是一種認識自己的方法，「我覺得運動很像魔法，讓我在生活與工作間，擁有一處隱秘空間，進去療癒並治好我很多傷心難過不愉快的情緒，而且重點是不需依賴吃藥！」享受在水裡的自在與放鬆，林昀希果然是來自大海的女兒。