提及運動對演藝工作的正面影響，小煜楊奇煜侃侃而談道，「以前我身材偏瘦，有些缺乏特色，在健身之後才建立起比較鮮明形象。」從2006年選秀節目出道至今，小煜無時不在打磨自己的多元才藝，是創作歌手、演員、主持人；副業更經營的有聲有色，就請跟著HAVFIT一同閱讀他的故事。
改變人生的健身習慣
在新冠狀疫情衝擊世界期間，人們建立起的許多習慣都轉在居家進行，被問及最近的運動習慣時，小煜笑著回答，「現在出門要做好防疫，但戴口罩運動又很痛苦，於是比較常待在家，和老婆一起居家健身如Tabata間歇訓練等等。」
要說明小煜有多熱愛健身，就必須提及Lollipop@F（棒棒堂）解散後的故事。作為台灣男團一代經典，小煜坦言，在團員各自單飛後他一度感到挫折，「有段時間我的感覺是，不管出什麼作品，都要『因為棒棒堂才有人關注我』，這讓我感到非常迷惘。」
而讓小煜走出低潮、重建起演藝方向的正是健身，「在休息一段時間調適身心、鍛鍊好身材之後，我接演了人生第一部音樂劇，發行寫真書與專輯，工作機會也漸漸順利進來，這是健身之於我最真實的回饋。」
台灣流行樂壇光輝年代
從「F4」、「5566」、「飛輪海」到「Lollipop@F」，台灣流行音樂男子團體曾經百花齊放，作為時代的見證者，小煜仍有些傷感，「以KPOP（韓國流行音樂）來說，他們從軟、硬體資源到個人特質塑造都很厲害，台灣藝人要競爭確實比較辛苦。但我們能在不抄襲的前提下，試著學習對方的長處。」
「像是新生代對偶像的崇拜，這都是很好開始。」小煜認為，流行在不同時代有著不同風貌，沒有既定模組。身為藝人，能做的就是「不要放棄、勇於嘗試。」戲棚下站久了就是你的，準備好自己，機會到來時就能把握住。
說起持之以恆，高中開始組建樂團、擔任主唱兼吉他手的小煜感性表示，「要是放棄搖滾樂，我不知道自己要幹嘛！」在唱過許多類型音樂劇、學習駕馭不同曲風之後，搖滾樂依然是小煜的原點，「就以彩虹樂團來說，這是我第一個喜歡上的日本搖滾樂團，陪伴我近20年時間，談感情、工作、運動與生活都是跟著彩虹一起。」
有些歌迷許久未見小煜的作品，會好奇他是不是不唱歌了？但小煜一直沒有忘記理想。從2015年首張個人音樂專輯《Fight》，到2021年末的單曲《不在場祝福》與《戲吧》，小煜總是能用歌聲喚起大家對他的關注，如他所言，「用心裡最嚮往的曲風，詮釋個人感情觀與生活。」
演藝圈與運動賽場
「把手機收起來，除了角色心境代入之外，其他什麼事都不要看、不要聽、不要想。」這是小煜在入戲之前的習慣，他說明道，「過去曾出演許多喜歡的戲劇作品，但未留下代表作，心裡還有爭取獎項的企圖心。」正如小煜的《不在場祝福》請到知名作家導演李鼎執導，就是希望能藉由他細緻的拍攝手法，證明自己是可以演戲的。
「包含演藝生活或者創業，我不會用『個人』角度煩惱這些事，我們是一個『小煜的團隊』，大家一起面對各種挑戰。」
這樣的態度也展現在小煜的《全明星運動會》第三季舞台上，作為第一季因傷退出的選手，他的再見全壘打至今仍是一幕經典，留在許多觀眾心裡。小煜表示，這次出賽的心態完全不同，想要看見新的風景，「有好多曾受過運動傷害的網友傳訊息給我，說很開心能看到我傷後復出，希望自己能起到激勵作用，讓有類似境遇的朋友重拾勇氣。」
除此之外，這一季不乏體能條件優異的選手，但年輕新生代心態較為起伏，輸了比賽很容易影響後續表現。小煜試著以個人經驗傳遞團體精神，「過去就過去了，重點是如何把握下一次機會，只要每一位隊員都在自己崗位盡力表現，個人成績就只是其次，不必沉溺於剛剛的落敗。」
伴著家庭責任一同成長
關於未來目標，小煜誠摯說道，希望能低調而逐步踏實前進，「不是不想被人看見，而是希望能用作品說話，不必太多解釋。」在2020年步入婚姻之後，肩膀上擔起更多責任，小煜希望自己能更穩重一些，「這個行業，做的事情都會留下紀錄，小孩未來都查得到，能留下音樂、電影戲劇等作品，讓他們未來認識爸爸的工作，已經令我感到相當滿足。」
本著此精神，小煜並不刻意追求什麼里程碑或成就，把身材與體能顧好，持續打磨演藝人員的技藝，時時準備好自己，就不用怕錯失任何表現機會。小煜感性分享，其實結婚之後比較自由，以前很多個人生活被放大檢視，現在沒有包袱，一切都很坦然舒服。
「要動，生命才會活起來。」訪談的最後，小煜以這句話作為近期體悟，「之前和吳克群一起打籃球時聊到，球場有很多「球品」的展現，一個人有沒有運動家精神？有沒有團體意識？重華麗技巧還是基本功？這些都騙不了人。
除了「要活就要動」，動也意謂著要「展開行動」的意思，任何目標沒有實踐就不會有結果。身體與腦袋隨時處在動的狀態，積極、正向而充滿生命力，小煜的演藝人生還有許多故事等著他書寫。