只要有要運動訓練的人就知道，長期下來一定無法避免受傷只是輕重程度而已，但面對運動傷害如何調適身心呢？就讓同時身為肌力與體能教練與諮商心理師的Ken，用他的生命故事來教你3招健心Tips吧！
膝蓋受傷的挫折，反而成為肌力與體能教練的契機
在讀諮商研究所時，一場再平常不過的籃球賽，卻讓熱愛打籃球的Ken膝蓋的十字韌帶斷裂，且後來開刀後的傷口演變成蜂窩性組織炎，讓他因此錯過最黃金的復健時期，連幫他開刀的醫生都說他有可能沒辦法再回球場上打球了。
Ken說：「很少人知道這個傷，讓我多麼挫折，甚至沮喪到半夜獨自掉淚，那種無力感我是第一次體會的這麼徹底。」
但也是因為這個運動傷害讓Ken開始接觸肌力訓練、舉重，進而成為一名肌力與體能教練，也讓他體會到，只要人繼續活著，就一定會受傷，就跟投資有賺風險一樣，我們無法避免，但可以選擇你要怎麼去面對。
面對運動傷害如何調適身心？3招健心Tips
Tip1：有負面情緒是正常的，但怎麼樣都不要放棄嘗試各種可能
身為運動傷害過來人的Ken說：「反覆前進又後退的過程，充滿了懷疑、想放棄、幹好累，這才是我的復原之路真正的樣貌。」
什麼神奇的突然復原，只會出現在卡通裡，不會出現在現實世界中。復健的路上，你會有負面情緒，會自我懷疑都是正常的，但絕對不要放棄任何可能，試試看會怎樣的心情，其實能在無形中幫你擺脫一些對自己負面的想法。
Tip2：正確的復健觀念能讓你減少在傷病中的時間
身為肌力教練的Ken說：「當你受傷後，第一步請去找專業治療師評估和治療，因為正確的復健觀念能讓你減少在傷病中的時間。」
受傷有時候是種提醒，代表你可能該改變訓練方式、強度或者是生活態度，如果想重新開始該項運動訓練，也請遵循復健師的建議，並且找有相關專業的教練，帶你循序漸進的開始，相信專業能讓你建立起良好正確的運動觀念，避免二次傷害。
Tip3：知道自己有能力從傷痛中恢復，這就是「心理復原力」
身為心理諮商師的Ken說：「任何的運動、訓練都可能會受傷，但知道自己有能力從傷痛中恢復這點很重要，因為不知道的話，人就會害怕受傷，受了傷心裡也會變得脆弱，傷就更不容易恢復。」
但這個「心理復原力」需要你經歷一段治療的過程，最後從中康復後才會擁有的。面對受傷、復原的過程，難免都會感到失落，不需要去指責這些負面情緒，但相信自己是有能力復原的，慢慢的你就會擁有「心理復原力」。
一件事對你的意義，會在你持續不斷去做時發生改變，我們當下都不會知道，這個改變究竟是好還是壞。
Ken說：「受傷很痛，這個傷可能到最後是我生命當中很有力量的一件事，但並不是在受傷的那一刻就能得到這份力量，而是在復原的過程中我沒有放棄自己。」