觀念會隨著時代不斷進步，人們對於運動健身的訓練越來越科學化，也越來越普及，健身成為許多人一生的「志業」，不管要不要當成工作，很多人都會養成固定健身的習慣，讓自己保有好的體態。
何仲森（以下簡稱阿森）是「Power-Fit健身工作室」的健身教練，主要負責個人的1-1教學，授課範圍有體態雕塑、肌力訓練、增肌減脂訓練、個人體態管理控制、增加運動表現等等，聊到成為教練的契機，阿森提到自己大學時期加入乙組棒球隊，開始接觸到一些基本的負重訓練，並對於健身產生興趣。
成為健身教練的契機
阿森表示，一開始也沒想到可以靠著健身專業賺錢，自己原本是一間日式料理店的廚師，對於日復一日的生活感到倦怠，找不到目標可以追求，幸好身邊有位興趣結合工作的朋友，聊天過程中鼓勵他去勇於嘗試，讓阿森開始敢去想自己以前不敢想的事情，學習健身的各種相關知識，並進修相關技能。
由於阿森自己本來就有固定上健身房的習慣，順勢開啟一段上課考證照的歷程，並尋求身邊已經從事健身業朋友的資源，互相交流、去請益如何教學，剛好朋友的哥哥有開設健身工作室，就決定給自己一個機會試試看。
從原本的素人變成健身教練，跟科班生的差異？
阿森認為，大學畢業後才開始志於健身，時間點並不算晚，當然跟科班比起來，經驗跟年資都贏不過他們，自己也還在慢慢累積的階段，但現在也有許多健身強者是自己慢慢練起來，練到有一定的成果而後轉型，這並不急於一時。
科班生是有專項的，好比棒球、籃球、舉重、游泳等等，共通的一點是，大家都必須做健身的基礎訓練，所以科班生從小的身體素質就比一般人強，健身是需要長時間累積的項目，跟從小的生活背景有關，好比一個從小都在讀書，另一個則都在跑跑跳跳，兩人同時開始專業的健身訓練，反映出的基礎體能、基礎肌力、協調性都會有落差。
那一般人要怎麼追上科班生呢？阿森表示，健身教練自己實力強，當然有一定的優勢，但身為教練最重要的一點是「怎麼教會學生」，我們會從科學化的角度去切入，去探討每個個案該怎麼去調整進步，畢竟我們這些素人成為教練的過程，和大部分學員都是一樣的，我們可以切身去體會這些學員的心路歷程，很多時候反而可以給出貼切的建議。
阿森覺得，學員買課程追求的是什麼？
依阿森的經驗，一個沒健身經驗的人從無到有開始練習，一定會遇到很多門檻，買課程最大的意義在於縮短卡住的時間，快速通過撞牆期，因為每位健身教練都曾碰過門檻並數度跨越，可以比較有效率針對學員碰到的問題去解決，並且能避免訓練的過程中，因為不正確的姿勢或者求好心切而受傷，健身重在積累，停止訓練是最嚴重的一件事。
至於買課程，每個學員想要達成的目的都不太一樣，有人想要調整動作，有人想要縮短撞牆期，有人想要瞭解飲食和訓練的菜單，當然也有些人只是想要來動一動而已，阿森表示，以前會希望學員達到他預設的目標，但現在就不太會加入自己的期待，而是盡力去滿足每個人的需求，畢竟健身是一項高自主性的運動，阿森會給予觀念，盡量去幫助他們，但要不要照著做基本上是取決於個人的，阿森現在就是盡自己的能力去滿足學員的期待。
對阿森來說健身是什麼，成為教練後看法有不同嗎？
阿森表示，自己大學時期在打棒球，但成績並不理想，這讓他有所省悟，所有運動項目都有分技術性跟非技術性，對於技術的部分，阿森體會到這種專項性的運動項目都必須有好的身體素質支持，很吃身體的協調性或是靈活度，或是必須花上很多時間累積，就從自己訓練棒球的過程來看，有時候身體就是會做不到，或是練一練手臂就開始痛了，而很多原因都源自於自己身體的先天條件不佳，或是後天身體素質、體能等訓練上有所不足。
任何運動專項都需要基礎肌力，跑步需要、打棒球需求、踢足球需要，而這些都需要日常的健身訓練支持，運動是很多複合的元素結合在一起，健身則是所有運動的基礎，是「一個動作做到極致，比較單向性的東西」，健身相對於運動專項是比較單純的，投入多少就會回饋多少，是可以清楚看到回報率的東西。
可能說得有點複雜，舉幾個簡單的例子，想從事寫小說等文字創作工作的人，要先把中文學好；要當外語翻譯官，要先把英文學好；透過健身訓練把身體素質與基礎打好，才可以套用在想做的運動專項上。
「健身不只看重努力，更看重誰堅持得比較久。」
承前面所述，阿森認為健身是比較「簡單」的，當然不是指不需要努力，但相較於運動專項而言，健身是所有運動專項的基礎，是一個「你努力多少，它就會給你多少回報的運動。」有志於健身的人，務必記住這一點，找到適合自己的方法，努力堅持，一定會看到成果在自己身上綻放。