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為甚麼常常聽到多喝水沒事、沒事多喝水？若沒有補充足夠水分，很容易就會陷入脫水狀態，然而許多人都沒有攝取每日足夠的水分。到底水分攝取不足會對人體產生哪些影響呢？

你今天喝夠水了嗎？3個理由告訴你為甚麼沒事就該多喝水！ 

雞胸肉低脂肪、高蛋白質的特性，讓它成為許多健身愛好者熱愛的食材，但也容易造成口感過於乾柴的現象。這時從歐美流行至台灣的「舒肥料理法」，就是解決雞胸肉太柴的極佳解。

從歐美流行到台灣的「舒肥雞」大揭密：正適合運動減脂的你！

籃球到勇敢追夢，從男孩變男人，運動一直都在－潘君侖Masha

2020年東京奧運正式將「攀岩」列入比賽項目，近幾年來台灣的攀岩人口也有增加的趨勢，身為營養師的我也熱愛攀岩、也是去年全國抱石運動攀登錦標賽女子乙組的冠軍，首先介紹攀岩的運動屬性，針對想要增加攀岩運動表現或是想要減肥瘦身等目的，給予飲食及訓練相關建議。

東京奧運新增項目！如何透過飲食，享受攀岩同時達到健身效果

遇見傳奇：洪濬哲，45年前「台灣籃球Michael Jordan」

台灣在一年之內竟然會有兩個職籃聯盟，真的非常「夢幻」！以中信金控(新北市)、國揚集團(高雄)、台灣啤酒(台北)、台中職籃新軍(台中)四隊為主體職籃新聯盟正在成形，各路消息也都在陸續確認，四支球團積極部署成軍也在積極進行。

兩個「台灣職籃」聯盟！未來2到3年，國內籃球員最幸福年代

你知道我們吃進的食物也可以幫助我們消耗熱量嗎？你沒聽錯！就是我們在攝取食物之後，人體為了消化、吸收、代謝食物，包括咀嚼、吞嚥&hellip;等作用而使熱量消耗增加的現象。

利用「攝食產熱效應」3招讓你吃對食物還能消耗熱量

不管是正在減重或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是重要的一環，今天就來介紹三個iOS、Android都能下載的App，幫你輕鬆計算卡路里！

自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！

彈力帶＝重量訓練？在家訓練也能擁有完美肌肉線條

放假想跟朋友一同去吃美食放鬆一下，卻怕打壞自己的瘦身計畫嗎？今天幫你精選出3間位於台北的無負擔健康料理餐廳，讓你就算在減肥期間跟朋友出去也不用可憐兮兮的只能吃草!

瘦身、美味一次滿足！台北3家零負擔美食餐廳推薦

夏日逐漸逼近，氣溫一天比一天悶熱，選擇運動服飾時大家也越來越喜愛布料更為輕薄的款式。在五分單車褲的流行之後，長度更短的「三分褲」成為了今年夏日的最新潮流，無論是各大運動品牌或是國內外名人身上都可以看見，今天就來看看三分褲要如何搭配出最佳時尚運動風格！

在單車褲之後！最新潮流「三分褲」讓你展現腿部線條，迎接酷熱夏日

隨著肺炎疫情持續升溫，想去健身房又擔心室內空間容易成為防疫漏洞嗎？不妨考慮騎腳踏車，每天只要花一點時間，不但能增加免疫，還能輕鬆達到瘦身效果呦！

騎自行車比跑步益處多？腳踏車運動內藏5大秘密揭曉

從2017年興起的老爹鞋旋風，持續延燒到2021年，而身為老爹鞋龍頭之一的New Balance，不斷地推陳出新，雙雙都成為經典!

New Balance經典不敗! 2021新款、老爹鞋一次介紹!

以為瑜伽只是伸展？練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧！

台灣過去曾爆發食安問題，國人對於食品安全格外重視，而這正是輕養生品牌「輕&middot;蒔光」的創業源點。源起至25歲女孩的內部團隊發想，以職場女性作為導向，年輕團隊有什麼願景？如何透過飲食抒發人們的煩惱與壓力？就請跟著HAVFIT一同認識輕&middot;蒔光。

在生活忙碌之餘，從「食」根本出發，享受純粹的每一天－輕·蒔光

隨著東京奧運的登場，相信大家對於運動員的一舉一動都非常關注，今天編輯就要來介紹運動選手絕對忌口的「促疲勞飲食」是什麼？

運動選手絕對忌口的「促疲勞飲食」，你是不是每天都在吃？

地中海飲食已連續三年被評選為整體最佳飲食方法冠軍，研究發現使用這種飲食方法除了可以幫助減重，還可以降低心臟疾病、中風等慢性疾病的風險。

「地中海飲食」被評選為最佳飲食方法冠軍，給入門者的3大要訣！

有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

天氣熱是不是讓你熱的頭昏腦脹的，今天就要來介紹連知名女星朴信惠、周揚青都愛的「黃瓜減肥法」，不但有清涼消暑、有效瘦身，還能讓你擁有水嫩肌膚呦！

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美味減脂

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