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很多女生都飽受經痛的困擾，甚至生理期前中後還會出現頭痛、手腳冰冷等問題，今天編輯就要來介紹3大月經飲食原則以及4大類月經時可多補充的食物，讓你輕鬆揮別生理痛，一起來看看吧！

老是經痛？月經飲食指南：吃對4種食物讓你輕鬆揮別生理痛

便秘相信是許多人都經歷過的困擾，除了不舒服，小腹看起來也特別大，讓人身心都受到影響。但你知道嗎？其實只要掌握3大飲食原則，以及少吃5種NG食物，就能讓你跟便秘說掰掰，一起來看看吧！

便祕吃什麼？3大飲食原則、5種NG食物，讓你告別便秘人生

一日之計在於晨，早餐吃對食物，就能讓你一整天活力滿滿，也能讓身體維持良好代謝，但身為外食族的你，該如何在早餐店或超商挑選到適合自己的健康早餐組合呢？

早餐吃什麼？掌握3大原則，外食族也能輕鬆挑選健康早餐組合

介紹南瓜的特徵，進一步介紹南瓜、南瓜籽、南瓜籽油等南瓜相關的營養價值，舉例南瓜的相關食譜。

冬季料理主角「南瓜」營養又健康，如何讓南瓜菜餚更美味。

你是沒有喝酒習慣卻也有啤酒肚、鮪魚肚的困擾嗎？今天編輯就除了要告訴你肚子肥胖的成因之外，還要公開3大飲食習慣，該怎麼改善才能讓你揮別「中央肥胖」的煩惱跟鮪魚肚、小腹婆說掰掰，一起來看看吧！

不喝酒也有啤酒肚？改善3大飲食習慣，讓你跟鮪魚肚說掰掰

最近在健身減肥界，夯到不行的「低GI飲食法」究竟是什麼？今天編輯就要帶妳來一探究竟，除了要告訴你什麼是GI值之外，還有低GI食物有什麼好處？哪些食物是屬於低GI呢？以及「低GI」飲食攻略，讓你吃飽飽也能輕鬆瘦身喔！

低GI食物是什麼？想吃飽又能瘦，就要搞懂「低GI」飲食攻略

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

天氣越來越熱，冰品冷食的季節又來到了！不知道大家有沒有注意到夏季的食安新聞特別多，因為食物料理、儲存、食用的方式不適當，導致的後果並不只有鬧肚子那麼簡單而已，嚴重起來是有可能造成身體終身性不可逆轉的危害或是奪命，所以夏日享受美食之際，你一定要注意別誤觸的食安地雷，營養師都幫你整理出來了！一起看下去吧！

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