Netflix《茹素的力量》被熱愛健身的人高度討論，大家因為環境問題也漸漸興起吃素食的風潮！植物性蛋白質比起動物性蛋白質擁有較低的膽固醇與脂肪，今天跟大家分享五種富含植物性蛋白質的食物，搭配運動，讓健身效果事半功倍！

植物性蛋白也能吃出好身材，五種植物性蛋白給你滿滿能量！

又香又唰嘴的洋芋片是國人最愛的零食點心之一!不過多為油炸的洋芋片富含脂肪、反式脂肪、鹽等成分，這些物質食用過多將增加肥胖和心血管疾病的風險，還是嘴饞想吃該怎麼辦？今天HAVFIT教你把高碳水的馬鈴薯改成蔬菜，薯片也能吃得健康又美味！

想吃洋芋片可是好油膩! 自己動手做薯片，少油健康又美味!

許多人以為只要有吃到蔬菜，就有足夠的纖維質，但其實並非所有蔬果的纖維含量都是高的，根據調查有高達98％的國人沒有吃到衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量，且平均每人一天僅攝取不到5克的膳食纖維，今天編輯就要來公佈營養師所推薦的「高纖好食物」排行大PK，看完你就會知道，原來膳食纖維不只蔬菜裡頭有，吃對了這些食物，即使是時常外食的族群也能輕鬆達到每天該攝取的量，快來看看吧！

你沒想到的「高纖好食物」排行大PK，比吃蔬菜還有用！

大多數的人對於油脂的印象是會導致肥胖，因此很多人在減肥期間會刻意避免攝取油脂，，但事實上油脂是人體必須攝取的營養素之一，少了油脂的攝取，會造成營養失衡、內分泌失調，甚至還會讓皮膚變差！

好油、壞油分不清？吃對好的油脂讓你減重事半功倍！

介紹杏仁茶、杏仁奶、杏仁果的差異及營養價值，對人體的好處以及該如何做選擇，最後介紹幾個能夠簡單自製美味健康的杏仁相關飲品。

保護心血管又富有營養價值的杏仁，是杏仁茶、杏仁奶還是杏仁果？

許多人都覺得在減肥期間要遠離澱粉、醣類，甚至戒斷所有含碳水化合物的食物攝取，但營養師表示：其實減肥還是可以吃澱粉，只要掌握好攝取量，甚至還可以脂肪燃燒。

碳水化合物是減肥大敵？營養師直呼：吃對食物反而有助減重

減重和體重管理一直是非常熱門的話題，許多網紅在社群平台分享營養餐作法和自己飲食控制的成果，你也想透過調整飲食來減肥嗎？我們今天要告訴你一個有點殘酷的事實...