HAVFIT 結合健身、運動、潮流、生活資訊的新媒體。掌握健身運動潮流趨勢、打破每個人對於健身運動文化裡的傳統框架。

HAVFIT

飲食控制貴為健身族維持體型的重要一環，更是增肌減脂的成敗關鍵，HAVFIT嚴選的六家健康便當，讓你同時享受外食的便利又能達到低脂、輕負擔的效果！

嚴選六家低卡便當，外食也能輕鬆增肌減脂！

近年，健身運動已成為台灣人新興生活方式，包含乳清蛋白與能量點心等各式營養補充食品也應運而生，但運動不只為增肌減脂，最大的宗旨是健康，而這正是Body Goals台灣新創品牌的理念。

每年的5、6月開始就是酪梨的產季，有著「森林奶油」稱號的酪梨，用什麼魅力虜獲眾多歐美名人及健身者呢？今天跟除了告訴你酪梨的魅力，更要教你簡單料理，防疫在家也能當大廚！

近年養生與健康意識抬頭，在社交媒體上關於減重營養的資訊越趨豐富。不過隨著醫學研究不斷更新，一些被廣為流傳但卻陳舊的觀念逐漸被推翻，你還停留在哪些舊觀念呢？此篇營養師Grace將一一破解營養迷思，並讓您了解為什麼這些過時的概念需要被調整甚至是拋棄。

菇類的介紹以及菇類的營養價值，切入介紹多醣體及其對於人體保健的益處，抗癌、增加免疫等，最後介紹幾個菇類相關食譜。

減肥的飲食時常要避免糖分、油脂、熱量等忌口需求，難道減肥的飲食選擇如此少嗎？但其實有許多低熱量、糖份及脂肪的食物可選擇，而今回 HAVFIT 便要介紹鮮少人嘗試過的「櫛瓜」。

人氣模特兒佐佐木希的魔鬼身材一向令人欣羨，你是否也好奇她是如何做到的？除了積極運動外，飲食也很重要，以下整理出她常用的食材，疫情期間試著動手做做看，享受做料理的樂趣吧！

現代人生活節奏緊湊，卻因為根深蒂固的觀念，而讓有些原本沒有吃早餐習慣的人，為了吃早餐而吃，究竟早餐該不該吃？今天由營養師Grace一次釐清你的疑問。

《美國新聞與世界報導（US News and World Report）》公布為最佳飲食排行第2名的「得舒飲食」，是針對降低血壓而被開發出來的飲食模式，因此受到許多營養師和醫師的推薦。今天編輯不僅要告訴你得舒飲食是什麼？還要加碼介紹五大飲食原則，讓你不挨餓也能減肥。