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「人生就是在不斷跟各種莫名奇妙的事情戰鬥。」PUNCHUP格鬥聯盟的創辦人溫昌霖KOBA說道，舉辦賽事、經營拳館、擔任國家隊教練，是他在格鬥圈的投入；同時他也是商人、經紀人、企業輔導顧問、創業講師；在這多元化職涯發展的過程中，溫昌霖身體力行，將熱情與興趣在工作中實踐。

想來就來，人來就打！PUNCHUP、奔跑山豬與「普及化格鬥」

隨著疫情逐漸趨緩，以及政府開放出國後，不少人紛紛出國放鬆這三年因疫情壓抑的心情，剛好正值冬天，許多國人已經安排好明年連假時去高緯度國家賞雪或體驗滑雪，如果你有這個計畫，不妨先認識滑雪這項活動以及需要注意的事項吧！

準備要去日本、韓國滑雪嗎？新手滑雪前一定要注意的事項！

原是上班族的晏柔中因接拍廣告，神似韓星全智賢「千頌伊」爆紅打開星途，個性獨立樂於照顧人，最近更傳懷孕喜訊，踏入戲劇圈以來，演出過電影《青春換日線》、電視劇《高塔公主》與《你的婚姻不是你的婚姻-聖筊》等作品，始終把演員擺第一位。

擺脫角色框架設定值，晏柔中全明星實現真我

近年不論是復古風潮席捲重來，或機能與潮流揉合的穿搭崛起，都少不了新媒體的推波助瀾，網路革新使其成為現代人獲取新知的主要來源，甚至形塑出多元風格美學，專屬於這些風格 hashtag 也應運而生。


不可不知的新興風格美學！這些潮流單字你知道幾個？

擁有良好體態，許多人選擇在這期間泡在健身房鍛鍊身體，掌握肌群訓練對於體脂高的人來說可以說是最佳特效藥，有些人甚至能在一個月體脂降 5-10 都不是問題。其中，深蹲這個訓練姿勢，是健身初學者必須面對的難關之一，有些沒深蹲過的人會覺得膝蓋疼痛難耐，甚至害怕深蹲這個姿勢會使自己膝蓋受傷。


深蹲對膝蓋是好還壞？健身新手都該重視的嚴重問題！

介紹南瓜的特徵，進一步介紹南瓜、南瓜籽、南瓜籽油等南瓜相關的營養價值，舉例南瓜的相關食譜。

冬季料理主角「南瓜」營養又健康，如何讓南瓜菜餚更美味。

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

相信內臟脂肪過高是許多人的共同困擾，而且偏偏又是特別消除。甚至很多人明明四肢都瘦瘦的，但腹部的肉卻常常滿出褲頭，這往往都是因為內臟脂肪超量所導致的喔！除了外觀之外，內臟脂肪對於健康風險更是息息相關，所以即便身材可以用衣服擋住，但為了健康，還是不能不正視內臟脂肪的問題，所以今天營養師歸提供了5個好習慣，讓你遠離內臟脂肪之苦！一起來看看吧。

惱人的內臟脂肪好難消！營養師教你遠離內臟脂肪過高的5個好習慣

2023世界棒球經典賽，在日本籍「二刀流」選手大谷翔平，與美國隊「鱒魚」楚奧特（Mike Trout）之間的夢幻對決中落下帷幕；而中華隊作為參賽隊伍，取得了2勝2負成績，過程中的精彩畫面仍讓人津津樂道、回味再三，牽引無數棒球迷的心。而職業隊乃至於國家隊，都有賴於基層環境孕育，台灣的米馬力運動經紀，就正是接軌職業與基層的橋樑。

登上職業殿堂，米馬力與台鋼雄鷹隊史首勝投手 - 黃紹睿

曾參與電影《最是橙黃橘綠時》、《鐵拳巴圖》與影集《船到橋頭不會直》等作品的演員廖曉彤，自出道以來，除了拍戲也活躍於舞台劇場，疫情嚴重期間，她在全民大劇團《中央流行藝情指揮中心》單元扮手譯員爆紅，由於爸媽都是聾人，手語自然就成為了她的母語。

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