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「人生就是在不斷跟各種莫名奇妙的事情戰鬥。」PUNCHUP格鬥聯盟的創辦人溫昌霖KOBA說道，舉辦賽事、經營拳館、擔任國家隊教練，是他在格鬥圈的投入；同時他也是商人、經紀人、企業輔導顧問、創業講師；在這多元化職涯發展的過程中，溫昌霖身體力行，將熱情與興趣在工作中實踐。

想來就來，人來就打！PUNCHUP、奔跑山豬與「普及化格鬥」

張浩出生於台灣唯一不靠海的縣市「南投縣」，卻是台灣本土首位三項鐵人及腳踏車選手兼風浪板選手，17歲的他就已站上奧運舞台，如今在澎湖追逐海與風的生活。疫情耽擱了張浩再次踏上奧運的夢想，卻也為他另開一扇窗，他走上了創業之路，為了讓在台灣不太受重視的帆船運動更為人所知…

疫情阻礙東奧夢卻另開扇窗 台灣首位風浪板奧運國手張浩的人生新篇

近年不論是復古風潮席捲重來，或機能與潮流揉合的穿搭崛起，都少不了新媒體的推波助瀾，網路革新使其成為現代人獲取新知的主要來源，甚至形塑出多元風格美學，專屬於這些風格 hashtag 也應運而生。


不可不知的新興風格美學！這些潮流單字你知道幾個？

擁有良好體態，許多人選擇在這期間泡在健身房鍛鍊身體，掌握肌群訓練對於體脂高的人來說可以說是最佳特效藥，有些人甚至能在一個月體脂降 5-10 都不是問題。其中，深蹲這個訓練姿勢，是健身初學者必須面對的難關之一，有些沒深蹲過的人會覺得膝蓋疼痛難耐，甚至害怕深蹲這個姿勢會使自己膝蓋受傷。


深蹲對膝蓋是好還壞？健身新手都該重視的嚴重問題！

位於苗栗縣南庄及泰安鄉的加里山，是台灣小百岳之一，更有「苗栗縣山」的美名，一直都是山友必挑戰的夢幻清單，這份登山全攻略，從交通、健行路線，到注意事項這篇通通有，一起來看看吧！

假日小旅行提案｜南庄夢幻森林「加里山」登山全攻略！

最近在健身減肥界，夯到不行的「低GI飲食法」究竟是什麼？今天編輯就要帶妳來一探究竟，除了要告訴你什麼是GI值之外，還有低GI食物有什麼好處？哪些食物是屬於低GI呢？以及「低GI」飲食攻略，讓你吃飽飽也能輕鬆瘦身喔！

低GI食物是什麼？想吃飽又能瘦，就要搞懂「低GI」飲食攻略

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

2023世界棒球經典賽，在日本籍「二刀流」選手大谷翔平，與美國隊「鱒魚」楚奧特（Mike Trout）之間的夢幻對決中落下帷幕；而中華隊作為參賽隊伍，取得了2勝2負成績，過程中的精彩畫面仍讓人津津樂道、回味再三，牽引無數棒球迷的心。而職業隊乃至於國家隊，都有賴於基層環境孕育，台灣的米馬力運動經紀，就正是接軌職業與基層的橋樑。

登上職業殿堂，米馬力與台鋼雄鷹隊史首勝投手 - 黃紹睿

交通部觀光局將2020年訂為「脊梁山脈旅遊年」，更舉辦了全台百大必訪步道票選活動，第一名就是有著「台版大峽谷」火炎山的南鞍古道O走（O型環走），想要安排個假日一睹「台版大峽谷」的美景嗎？那麼這篇一定要仔細看，編輯幫大家整理了詳盡的交通資訊、最佳拍照欣賞點、登山注意事項與建議攜帶物品。

全台百大必訪步道TOP1「台版大峽谷」玩樂攻略

夏天到了，每天都是烈日洋洋，走在馬路不到幾分鐘就快融化了，相信你恨不得跳到一缸滿滿的冰塊水裡消消暑吧？其實運動員還真的這樣做！運動完後將身體浸入冷水中浸泡10-15分鐘幫助修復肌肉，近期這種方式在國外爆紅，你想試試看嗎？

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