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張浩出生於台灣唯一不靠海的縣市「南投縣」，卻是台灣本土首位三項鐵人及腳踏車選手兼風浪板選手，17歲的他就已站上奧運舞台，如今在澎湖追逐海與風的生活。疫情耽擱了張浩再次踏上奧運的夢想，卻也為他另開一扇窗，他走上了創業之路，為了讓在台灣不太受重視的帆船運動更為人所知…

疫情阻礙東奧夢卻另開扇窗 台灣首位風浪板奧運國手張浩的人生新篇

現在人們的生活節奏快，每分每秒都非常重要，近幾年英國很流行一種「AMRAP訓練」，每天只需要花10分鐘就能鍛鍊到全身肌肉，達到全身燃脂效果，透過高強度，以自身力量極限達到最好的運動效果！

有著「天使的眼淚」之稱的嘉明湖，是許多山友的此生必去的夢幻清單，雖然不易到達，但攻頂時那絕美的景色，讓人嘆為觀止，這份嘉明湖登山全攻略，從交通、健行路線，到注意事項通通有，快來看看吧！

<p>C 羅不只叱吒球場，還很有生意頭腦，他於 2013 年自創品牌「CR7」，旗下包含內衣、時裝乃至連鎖飯店，副業收入遠高於足球本業，被網友調侃足球才是副業。這次就來聊聊 C 羅的副業到底有多賺。</p>


一日之計在於晨，早餐吃對食物，就能讓你一整天活力滿滿，也能讓身體維持良好代謝，但身為外食族的你，該如何在早餐店或超商挑選到適合自己的健康早餐組合呢？

位於苗栗泰安的「烏嘎彥竹林」，有著台版小京都的美稱，遠離城囂的幽靜之美，讓人彷彿置身在日本嵐山的錯覺，一直都是旅人的私藏秘境，今天編輯就要來介紹交通、停車、附近景點，一起來看看吧！

位於苗栗縣南庄及泰安鄉的加里山，是台灣小百岳之一，更有「苗栗縣山」的美名，一直都是山友必挑戰的夢幻清單，這份登山全攻略，從交通、健行路線，到注意事項這篇通通有，一起來看看吧！

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


在健身圈小有名氣的宅媽花花，不僅致力於推廣銀髮族健身，在教學上也秉持「慢慢來，比較快」的精神，讓不少學員找到適合自己的快樂運動模式，進而讓運動融入日常生活。今天就請他來幫大家破解5大常見健身迷思，助健身新手們一臂之力，也有包含銀髮族健身的迷思，一起來看看吧！

夏天到了，每天都是烈日洋洋，走在馬路不到幾分鐘就快融化了，相信你恨不得跳到一缸滿滿的冰塊水裡消消暑吧？其實運動員還真的這樣做！運動完後將身體浸入冷水中浸泡10-15分鐘幫助修復肌肉，近期這種方式在國外爆紅，你想試試看嗎？