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「人生就是在不斷跟各種莫名奇妙的事情戰鬥。」PUNCHUP格鬥聯盟的創辦人溫昌霖KOBA說道，舉辦賽事、經營拳館、擔任國家隊教練，是他在格鬥圈的投入；同時他也是商人、經紀人、企業輔導顧問、創業講師；在這多元化職涯發展的過程中，溫昌霖身體力行，將熱情與興趣在工作中實踐。

想來就來，人來就打！PUNCHUP、奔跑山豬與「普及化格鬥」

張浩出生於台灣唯一不靠海的縣市「南投縣」，卻是台灣本土首位三項鐵人及腳踏車選手兼風浪板選手，17歲的他就已站上奧運舞台，如今在澎湖追逐海與風的生活。疫情耽擱了張浩再次踏上奧運的夢想，卻也為他另開一扇窗，他走上了創業之路，為了讓在台灣不太受重視的帆船運動更為人所知…

疫情阻礙東奧夢卻另開扇窗 台灣首位風浪板奧運國手張浩的人生新篇

春日必追！全台絕美賞櫻步道TOP5，介紹5個全台絕美的賞櫻步道，可是一點也不輸國外的櫻花秘境，快跟另一半或三五好友一同看起來，一起規劃趟追櫻吹雪的夢幻之旅吧！台北北投陽明山國家公園、台北三峽大熊櫻花林、新竹尖石司馬庫斯

春日必追！全台絕美「賞櫻步道」TOP5，一點也不輸國外的櫻花秘境

便秘相信是許多人都經歷過的困擾，除了不舒服，小腹看起來也特別大，讓人身心都受到影響。但你知道嗎？其實只要掌握3大飲食原則，以及少吃5種NG食物，就能讓你跟便秘說掰掰，一起來看看吧！

便祕吃什麼？3大飲食原則、5種NG食物，讓你告別便秘人生

你是沒有喝酒習慣卻也有啤酒肚、鮪魚肚的困擾嗎？今天編輯就除了要告訴你肚子肥胖的成因之外，還要公開3大飲食習慣，該怎麼改善才能讓你揮別「中央肥胖」的煩惱跟鮪魚肚、小腹婆說掰掰，一起來看看吧！

不喝酒也有啤酒肚？改善3大飲食習慣，讓你跟鮪魚肚說掰掰

位於苗栗泰安的「烏嘎彥竹林」，有著台版小京都的美稱，遠離城囂的幽靜之美，讓人彷彿置身在日本嵐山的錯覺，一直都是旅人的私藏秘境，今天編輯就要來介紹交通、停車、附近景點，一起來看看吧！

苗栗泰安秘境｜台版小京都「烏嘎彥竹林」一日遊懶人包

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

2023世界棒球經典賽，在日本籍「二刀流」選手大谷翔平，與美國隊「鱒魚」楚奧特（Mike Trout）之間的夢幻對決中落下帷幕；而中華隊作為參賽隊伍，取得了2勝2負成績，過程中的精彩畫面仍讓人津津樂道、回味再三，牽引無數棒球迷的心。而職業隊乃至於國家隊，都有賴於基層環境孕育，台灣的米馬力運動經紀，就正是接軌職業與基層的橋樑。

登上職業殿堂，米馬力與台鋼雄鷹隊史首勝投手 - 黃紹睿

天氣越來越熱，冰品冷食的季節又來到了！不知道大家有沒有注意到夏季的食安新聞特別多，因為食物料理、儲存、食用的方式不適當，導致的後果並不只有鬧肚子那麼簡單而已，嚴重起來是有可能造成身體終身性不可逆轉的危害或是奪命，所以夏日享受美食之際，你一定要注意別誤觸的食安地雷，營養師都幫你整理出來了！一起看下去吧！

炎夏享受美食，小心別誤觸食安危機地雷！食材保存有訣竅

在健身圈小有名氣的宅媽花花，不僅致力於推廣銀髮族健身，在教學上也秉持「慢慢來，比較快」的精神，讓不少學員找到適合自己的快樂運動模式，進而讓運動融入日常生活。今天就請他來幫大家破解5大常見健身迷思，助健身新手們一臂之力，也有包含銀髮族健身的迷思，一起來看看吧！

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