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「想做什麼事的話，去做就對了！」經過這兩年的疫情後，鳳小岳有了深刻體悟，從新來過的重生感讓他非常享受，演而優則唱，就當是個冒險。

鳳小岳隨心律動，演而優則唱的一場痛快冒險

現在人們的生活節奏快，每分每秒都非常重要，近幾年英國很流行一種「AMRAP訓練」，每天只需要花10分鐘就能鍛鍊到全身肌肉，達到全身燃脂效果，透過高強度，以自身力量極限達到最好的運動效果！

比HIIT更進階？喜歡自我挑戰一定要嘗試AMRAP！

原是上班族的晏柔中因接拍廣告，神似韓星全智賢「千頌伊」爆紅打開星途，個性獨立樂於照顧人，最近更傳懷孕喜訊，踏入戲劇圈以來，演出過電影《青春換日線》、電視劇《高塔公主》與《你的婚姻不是你的婚姻-聖筊》等作品，始終把演員擺第一位。

擺脫角色框架設定值，晏柔中全明星實現真我

近年不論是復古風潮席捲重來，或機能與潮流揉合的穿搭崛起，都少不了新媒體的推波助瀾，網路革新使其成為現代人獲取新知的主要來源，甚至形塑出多元風格美學，專屬於這些風格 hashtag 也應運而生。


不可不知的新興風格美學！這些潮流單字你知道幾個？

<p>C 羅不只叱吒球場，還很有生意頭腦，他於 2013 年自創品牌「CR7」，旗下包含內衣、時裝乃至連鎖飯店，副業收入遠高於足球本業，被網友調侃足球才是副業。這次就來聊聊 C 羅的副業到底有多賺。</p>


足球才是副業！從飯店到植髮診所，看葡萄牙足球巨星 C 羅有多賺

位於苗栗泰安的「烏嘎彥竹林」，有著台版小京都的美稱，遠離城囂的幽靜之美，讓人彷彿置身在日本嵐山的錯覺，一直都是旅人的私藏秘境，今天編輯就要來介紹交通、停車、附近景點，一起來看看吧！

苗栗泰安秘境｜台版小京都「烏嘎彥竹林」一日遊懶人包

最近正夯的168間歇斷食，不少人應該都耳熟能詳吧！之所以會快速竄紅，主因為這個方法主打簡單、方便而且相對過去其他較為嚴格的減重方法，是較為容易持續的。究竟168間歇斷食到底是什麼？營養師準備了給初學者的168 間歇性斷食實戰指南，一起看下去吧！


除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

2023世界棒球經典賽，在日本籍「二刀流」選手大谷翔平，與美國隊「鱒魚」楚奧特（Mike Trout）之間的夢幻對決中落下帷幕；而中華隊作為參賽隊伍，取得了2勝2負成績，過程中的精彩畫面仍讓人津津樂道、回味再三，牽引無數棒球迷的心。而職業隊乃至於國家隊，都有賴於基層環境孕育，台灣的米馬力運動經紀，就正是接軌職業與基層的橋樑。

登上職業殿堂，米馬力與台鋼雄鷹隊史首勝投手 - 黃紹睿

夏天到了，每天都是烈日洋洋，走在馬路不到幾分鐘就快融化了，相信你恨不得跳到一缸滿滿的冰塊水裡消消暑吧？其實運動員還真的這樣做！運動完後將身體浸入冷水中浸泡10-15分鐘幫助修復肌肉，近期這種方式在國外爆紅，你想試試看嗎？

夏天必備！超快速緩解肌肉酸痛非「冰浴」莫屬

<p>提及運動對演藝工作的正面影響，小煜楊奇煜侃侃而談道，「以前我身材偏瘦，有些缺乏特色，在健身之後才建立起比較鮮明形象。」從2006年選秀節目出道至今，小煜無時不在打磨自己的多元才藝，是創作歌手、演員、主持人；副業更經營的有聲有色，就請跟著HAVFIT一同閱讀他的故事。</p>


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